A ősszel és télen még a legnagyobb odafigyelés is eredményezhet néhány plusz kilót. Az alábbi fogyókúrát azoknak ajánljuk, akik nem szeretnének gyarapodni és ráadásul az egészségükre is szeretnének odafigyelni.
A körte fogyasztása ideális a fogyókúrázóknak, hiszen megszabadítja a bélrendszert a salakanyagoktól, szabályozza a vércukorszintet, kalóriát pedig alig tartalmaz. Nem beszélve arról, hogy a gyümölcs rosttartalma jótékony hatással bír szervezetünkre, emellett van benne béta-karotin, A-, B-, C-vitamin, pektin, természetes olajok, tanin, fruktóz, kálium, magnézium, vas, cink, szelén, folsav. az alábbi hét napos kúra után jelentős változásokat tapasztalhatunk, ehhez pedig nem kell más, mint minden napra egy jó adag körte. Az első nap a szokásos reggelinket friss körtével kell helyettesíteni, a mennyiség ránk van bízva. Lehet inni egy cukormentes kávét, tej nélkül, de a tea, illetve a víz fogyasztása is megengedett. A körte természetes cukortartalma energiával tölti fel a szervezetet és megfelelően hidratál is. A második nap a fő étkezések között kell rengeteg körtét fogyasztani. A harmadik nap már az ebédet is körtével kell helyettesítenünk. A negyedik és ötödik nap mindkét napon csak körtét és vizet szabad fogyasztani. Az éhséget, illetve a hús iránti vágyakozásunkat le kell küzdenünk a cél érdekében. Annyi körtét ehetünk, amennyit csak szeretnénk.
Mivel ekkor a legintenzívebb a méregtelenítés, így előfordulhat, hogy kissé gyengének, fáradtnak fogjuk érezni magunkat. Az ötödik napon a fáradtság teljesen el fog tűni. Ilyenkor a bélrendszer teljesen megtisztul, minden fölösleges salakanyag távozik. Ha kibírtuk a mögöttünk álló napokat, van egy jó hírünk a hatodik napra! Vissza lehet térni a normális étrendhez, nem kell körtét enni, de készítsünk nem túl zsíros, könnyű fogásokat. Az utolsó napon végül már azokat az ételeket ehetjük, amelyekhez hozzászoktunk.