Hamarosan nyakunkon a tavasz! Itt az ideje belevágni egy kis életmódváltásba.
Ma már rengeteg diéta létezik, így biztosak vagyunk abban, hogy mindenki hamar megtalálja a neki legjobban kedvező módszert. Az önmegtartóztatás, az étkezésre való odafigyelés, na és persze a rengeteg mozgással hamar elérhető a kívánt cél. Azonban nemcsak a fent említett tényezőkre, hanem az anyagcserénkre is érdemes odafigyelni. Azt pedig nem győzzük hangsúlyozni, hogy az egészségünk a legnagyobb kincs. Aki betartja az alábbi szabályokat, a fogyás mellett, az egészségének is maximálisan kedvez.
A koplalás nem vezet semmi jóra, éppen ezért az alapanyagcsere alatti kalóriabevitel tilos, mert a testünk elraktározza a bevitt tápanyagot. Második megfontolandó lépésként, érdemes előtérbe helyezni a több zöldség fogyasztását. Ha lehet, iktassuk be minden étkezéshez. A gyümölcsök esetén már ne legyünk ennyire bőkezűek, mert általában ezeknek magas a cukortartalmuk, így csak mértékkel fogyasszuk őket. Időnként néhány szem diót és mandulát is bevihető az étkezéseinkbe. Az adalékanyagokkal, transzzsírokban bővelkedő ételeket teljesen ki kell iktatni, próbáljunk meg minél egészségesebb ételeket fogyasztani. Ha már az ételeknél tartunk, az elfogyasztott finomságok között mindenképpen szerepeljenek az alábbiak: barnarizs, hajdina, köles, esetlegesen a teljes kiőrlésű tészta. Ezek kevésbé ingatják a vércukorszintet.
Végül, ha tehetjük, alakítsunk ki egy rendszert az étkezések között, lehetőleg három óránként együnk, így elkerülhetjük a rendszertelenségből adódó raktározást és a falási rohamokat is.