Bármennyit is alszol, fáradtnak érzed magad? Akkor ezt a három masszázstípust ki kell próbálnod! A tavaszi fáradtság gyakran nem az alváshiánnyal áll összefüggésben, ezért szunyókálással nem is orvosolható. Az izmok átmozgatása, a sportolás és a masszázs lehet a megoldás!
A tavaszi fáradtság sokszor együtt jár a levertséggel, kedvtelenséggel és szokatlan hangulatváltozásokkal is. Pontos okokat ritkán lehet meghatározni a hátterében, a tünetek pedig személyenként eltérőek lehetnek. Van, akinél lelki problémák jelentkeznek, például depresszió, míg mások gyakori fejfájásról számolnak be. Ha téged is hasonló gondok gyötörnek és az alvás már nem megoldás, érdemes kipróbálni a masszázsterápiát. Ez a három típus könnyen elvégezhető akár otthon is, sőt, nem is mindegyik igényel külső segítséget, a hatásuk pedig akár azonnal érezhető.
Aromaterápiás masszázs
Az aromaterápia az illóolajok segítségével fokozza a hagyományos masszázs hatását. Ha nyugtalannak érzed magad, válassz olyan illatokat, amiktől könnyebben ellazulhatsz. Ilyen például a citromfű, a levendula, a jázmin, vagy a zsálya is, amik természetes nyugtatók. Ezeket a legjobb lefekvés előtt használni, míg a narancs, fahéj, gyömbér és a rozmaring az ébredést segítik. Alkalmazhatod őket párologtatóban, vagy masszázsolaj formájában is. Utóbbi esetben három evőkanál avokádó, jojoba, vagy kókusz olajat keverj el három csepp illóolajjal a tökéletes hatás kedvéért!
Székmasszázs
Ha nincs időd egy hosszú masszázsra, vagy egyszerűen csak azonnali felüdülésre vágysz, a székmasszázs ideális megoldás lehet. Kérd meg a párodat, vagy egy kollégádat, ha teheted, hogy masszírozza át a vállaid és nyakad területét! Ha erre nincs lehetőséged, magadnak is meg tudod csinálni. Ez különösen hasznos azoknak, akik ülő munkát végeznek és órákon át a képernyőt nézik, mivel a vállizmok könnyen be tudnak állni a mozdulatlanságtól.
Arcmasszázs
A bőröd fiatalságának és szépségének megőrzésében épp olyan nagy szerepet játszik az arcmasszázs, mint a tavaszi fáradtság leküzdésében. Ha fáj a fejed, két ujjal masszírozd meg az orrnyergedet a két szemed közötti résznél, vagy a halántékodat finom, körkörös mozdulatokkal. Ha van egy kis időd, az ujjbegyeiddel, vagy jáde masszírozó segítségével teljes arcmasszázst is végezhetsz. Ehhez finom mozdulatokkal húzd végig az ujjaidat a szemöldököd vonalán a homlokodtól a halántékod irányába haladva, majd ismételd meg ezt a mozdulatot a szemeid alatt, az arccsontodon is! Végül az ajkadtól a füleid irányába végzett mozdulatokkal lazíthatod le teljesen az arcizmaidat