Beköszöntott a megújulás évszaka, tavasszal mindenki szeretne a legjobb formájában mutatkozni. Végre magunk mögött tudhatunk néhány ingerszegény hónapot amit sokszor egészségtelen nassolással kompenzálunk.
Ennek eredménye természetesen az, hogy felszaladhat néhány nemkívánatos kiló a pocakunkra. De hogyan szabadulhatunk meg a feleslegtől úgy, hogy ne kelljen állandó jelleggel sanyargatni magunkat? Néhány egyszerű változtatás az életünkben segíthet fittebbé tenni a testünket. Kövessük a sztár táplálkozási tanácsadó, Kelly Leneque tanácsait, aki többek között Molly Simmsnek és Jessica Albának is segített a helyes életmód kialakításában:
1. Fogyasszunk turbó smoothie-t!
A mostanában divatos turmix, a smoothie segíthet abban, hogy gyorsan és nagy mennyiségben vigyünk be vitamint, proteint, vasat és megannyi hasznos ásványi anyagot a szervezetünkbe. Csak dobáljuk össze a gyümölcsöket és a zöldségeket, nyomjuk le a gombot és máris kész az energiabomba. Az interneten sok szuper receptet találhatunk, amiket pofonegyszerű elkészíteni, és egy fedeles pohárban még a munkahelyünkre is magunkkal vihetjük.
2. Ügyeljünk a kávéra!
Nem kell megválni a szeretett reggeli kávénktól, csak figyeljünk arra, mivel ízesítjük! A tejszín vagy a tejszínhab cukrot tartalmaz, ami megemeli a vércukorszintet és éhségérzetet okoz.
3. Nassoljunk okosan!
Ha nem tudunk lemondani a nassolásról, tegyük azt egészségesen! A főétkezések között csipegessünk aprított, nyers zöldségeket, avokádót, magvakat vagy keményre főtt tojást.
