Egy kis lazulás a kedvenc fesztiválunkon, vagy egy jó kis csobbanás a strandon kellően megalapozhatja a jókedvünket. Most mutatunk még néhány tippet, ami kellően segít abban, hogy fel tudjunk energiával töltődni.
Fogyasszunk rostban gazdag italokat: céklát, spirulina algát! Nem muszáj diétáznunk ahhoz, hogy feltöltsük a vitamin raktárainkat, azzal is sokat segítünk a szervezetünknek, ha egy-egy étkezést kiváltunk valamilyen gyümölcs-, vagy zöldséglével. Töltsünk minél több időt a természetben! Ki gondolná, ha megölelünk egy fát, akkor energiával tölt fel? Vagy inkább az erdei túra helyett kertészkednénk és létrehoznánk egy saját kis veteményest vagy egy balkonkertet? Bármelyiket is választjuk, a lényeg, hogy a szabadban legyünk, növények között! Így ugyanis könnyedén feltölthetjük a szervezetünket! Nem csak a testünknek, hanem a lelkünknek is jót tesz, ha nem mindig egyedül mozgunk. Persze van, aki attól töltődik fel, ha magányosan sportolhat, de ha nehezen vesszük magunkat rá a mozgásra, akkor a csoportos foglalkozások kiválóak lesznek. Nem csupán az az előnyük, hogy folyamatosan motiválhatják egymást a csoport tagjai, hanem új barátokat, ismerősöket is szerezhettünk, miközben éppen formába lendülünk! Fontos, hogy az állandó rohanásban jusson egy kis idő magunkra is, amikor kizárjuk a világ zaját és végre csak magunkra tudunk figyelni! Olvassunk el egy jó könyvet, menjünk el úszni, szaunázni, vagy éppen egy jó masszázsra. Végül, de nem utolsó sorban hamar erőre kaphatunk, ha beiktatunk egy öt napos lékúrát. Ha kellően feltöltődtünk érdemes felfrissíteni a nyári szettjeinket is. Indulhat az önfeledt vásárlás!
