A testünkön előforduló bőrhibákat, kellemetlenségeket sokszor egy kezelés vagy egy antibiotiukmkúra is okozhatja. Ahhoz, hogy hosszútávon elkerüljenek a bajok, nem árt az étkezésre is figyelni. Mutatunk néhány hatékony ételt, amik nem csak finomak, de hosszútávon a szervezetünkre is jó hatást gyakorolnak.
A paradicsom C-vitaminban gazdag, amely segít megőrizni a bőr szilárdságát és feszességét, az általa termelődő kollagén miatt. A benne lévő piros pigmentek, amik nem csak a csodás, piros külsejéért felelősek, licopint is tartalmaznak, ami serkenti a bőr keringését is. A tiszta bőr belül kezdődik. És a legjobb, legolcsóbb és leghatékonyabb módja a toxinok kiürítésének, ha rengeteg vizet iszol. Nem csak megemeli a folyadékszintedet, segít az agyi funkciók teljes működésében, ezáltal kezelhetőbbé válik a stressz és még a sejteket is feltölti vízzel. Győződjünk meg róla, hogy az ajánlott napi minimum 8 pohár vizet megigyuk, de ha edzünk, nyugodtan fogyasszunk többet. Van némi bizonyíték arra, hogyha kivonjuk az étrendünkből a tejtermékeket, javulni fog a bőröd állapota. Azt viszont, nem tudhatjuk biztosan, hogy épp nekünk beválik e, ameddig ki nem próbálunk a tej helyett valami más alternatívát. A zabtejnek magas a rosttartalma, laktózmentes, valamint különösen sok E-vitamint és folsavat tartalmaz, ami az egészséges bőr legjobb barátja. Ha nem igazán ismerős ez az édesgyökér-ízű zöldség, itt az ideje, hogy megszeressük. Amellett, hogy segíti az emésztést, csökkenti a szervezetben lévő duzzanatokat, segíti a felesleges folyadékok és toxinok kiürülését. Csodás hatása van a bőrre és a hajra, szóval vegyél egy édeskömény teát a boltban, vagy néhány darabot szerezz be a zöldségesnél és pörköld meg, így egészségesebb leszel, mint valaha. Azt mondják, hogy a vörös szőlő – és a magjai – nagyon erős természetes vegyi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amik gyulladáscsökkentő hatásúak a bőrre, javítják az állagát, eltüntetik a pikkelysömört és az ekcémát. Mint egy természetes antihisztamin, a szőlő kontrollálja az allergiák mellékhatásait. Dobjunk be néhány szemet a salátánkba, ezzel már tettünk is valami jót az egészségünkért.
