Annál is inkább, mert csupán havonta öt percünket veszi igénybe. Az évenkénti rákszűrés alkalmával a nőgyógyásznak is el kell végeznie a mell tapintásos vizsgálatát. Emellett azonban elengedhetetlenül fontos, hogy mi is ellenőrizzük melleink egészségét.
Mivel a mammográfiás szűrés csak 40 év felett ajánlott és kötelező (a fiatal mell szövetállományát tekintve ez alatt a kor alatt a mammográfia nem is alkalmazható olyan hatékonyan), ez alatt a kor alatt az otthoni ellenőrzés a legfontosabb, amit melleink egészségének érdekében tehetünk. Sajnos a fejlett országokban egyre növekszik az emlődaganatok száma, így évről évre lényegesebb, hogy figyelmet szenteljünk az ügynek. Különösen, hogy még a rosszindulatú melldaganatok is 99%-os túlélési eséllyel gyógyíthatók, ha idejében fölfedezik őket. A mell önvizsgálata pubertás kortól kezdődően minden menstruációt követő héten javasolt. Célszerű közvetlenül a menstruáció után 2-3 nappal vizsgálgatni magunkat, hogy ne legyenek duzzadtak a tejmirigyek, ami megtévesztő, és persze fájdalmas is lehet. Ha eddig még nem rendszeresítettük havi rutinunkban ezt a fontos apróságot, itt az ideje, hogy e hónaptól elkezdjük! Egy nőnek amúgy sem árt, ha jól ismeri a testét. Közvetlenül a menstruáció előtt és a vérzés idején a mellek gyakran érzékenyek, kötegesebbek, ezért nehezen vizsgálhatóak, esetleg egy-egy köteg időszakos megduzzadása felesleges pánikot kelthet a nőkben, ezért inkább a menzesz utáni hét az ideális a vizsgálathoz. Szoptatás ideje alatt is nehezen értékelhető a mellek állapota a mirigyes átalakulás miatt. A tapintással érzékelt elváltozások felismerésének még nincs diagnosztikai értéke. Azonban egy hirtelen kialakult elváltozás, ütés esetén, illetve ha fájdalmat, váladékozást tapasztalunk, feltétlenül keressük fel a nőgyógyászunkat.