Az év vége nem is lehetne egy jó lehetőség arra, hogy végre megszabaduljunk káros szenvedélyünktől. Egyik napról a másikra valóban nem könnyű megszabadulni az évek alatt rendszeressé vált füstölgéstől, de miért ne ha most kellene belevágni.
Ha eldöntöttük, hogy leszokunk, hagyjuk abba a cigizést abban a pillanatban. Ne tartsunk meg az utolsó, félig teli dobozodat, mert így nagy lesz a kísértés. Az sem jó taktika, ha kitűzünk egy jövőbeni napot, mert attól kezdve egyre értékesebb válik minden egyes szál, így tulajdonképpen megnehezítjük a leszokást. Bármilyen olyan helyzet, amiben dohányoztunk korábban, hatalmas kísértésnek tesz ki a leszokást követően, ezért igyekezzünk eleinte kerülni az ilyen szituációkat. Ha nem tudjuk, akkor legyen nálunk valami, ami a cigit helyettesíti. Kortyolgassunk vizet, rágcsáljunk zöldséget vagy gyümölcsöt, esetleg rágózzunk. Mindössze három napra van szükségünk ahhoz, hogy a nikotin kiürüljön a szervezetünkből, így azok a napok lesznek a legnehezebbek, utána azonban – különösen, ha már a dohányzáshoz kapcsolódó rituálékat is átalakítottuk – csak az elhatározásunkon múlik, hogy kitartunk-e a füstmentes életvitel mellett. Aki arra fókuszál, hogy mennyire fog hiányozni a cigizés, sokkal könnyebben visszaesik, mintha aki nem önfeláldozásként, hanem eredményként éli meg a dohányzás elhagyását. Arról nem beszélve, hogy manapság már a keveset dohányzók is jelentős mennyiségű pénzt költenek rossz szokásukra havi szinten, így a dohányzás elhagyása hamar pozitív változásokat hoz a pénzügyeid terén. Gondoljunk csak bele, hány pár szép lábbeli ütheti a markunkat abból a pénzből, amit a káros szenvedélyünkre fordítottunk volna. Ennél nagyobb motiváció nem is kell, nem beszélve arról, hogy a még több táskára, cipőre fordított pénzünk mellett, a szervezetünk is meghálálja.