Fejtörést okoz, hogy olyan dolgokat csomagolj a gyerkőc uzsonnás dobozába, amit biztosan meg is eszik és még egészséges is… Hogy segítsünk kilépni a párizsis szendvics, pogácsa és kakaós csiga örök mókuskerekéből, készültünk néhány gyors, de tápláló ötlettel.
Házi müzliszelet
Hozzávalók:
250 g apró szemű zabpehely, 20 g lenmag, 2 kanál napraforgóolaj, 100 g aszalt gyümölcs, 100 g dió, 1 db alma, 2 db banán, 1 tk fahéj, 2 ek méz, 1 db tojás
Elkészítés:
Egy nagy keverőtálban a zabpelyhet, az őrölt lenmagot, az aszalványt, a durvára tört diót, a reszelt almát, a fahéjat és a banánokat jól összedolgozzuk. A tojást kissé felverjük, amihez hozzáadjuk az olajat, a mézet, majd összekeverjük és hozzáadjuk a gyümölcsös masszához. Az egészet egy sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk. Végül pedig az előmelegített sütőben készre sütjük, ha kihűlt, szeleteljük.
Fahéjas-alma
A reszelt alma és a fahéj házasítása egy soha nem múló szerelem, akár önmagában is szuper édesség, de egy kis túróhoz keverve vagy zabbal még laktató is. Nem szükséges külön édesíteni, mert a legtöbb alma éppen elég édes ahhoz, hogy ne igényeljen plusz édesítést. Az alma nedvességét a zab könnyen felszívja, így könnyen fogyasztható pofonegyszerű tízórai vagy uzsonna.
Tortilla pizza
Két teljes kiőrlésű tortilla közé reszelj sajtot, a tetejét kend meg paradicsomos, oregánós, bazsalikomos szósszal, feltétként tegyél rá kockára vágott sonkát és zöldséget, majd tedd az előmelegített sütőbe 10 percre. Ha kissé kihűlt, negyedeld, és már csomagolható is a dobozba. Garantáltan imádni fogja a család minden tagja!
Fedezd fel DEICHMANN legmenőbb őszi-téli trendjeit online: http://deich.mn/1grm