A tökéletes otthoni spa élmény 5 alapkelléke

Itt az ideje, hogy hazavigyük a fürdők és wellnessközpontok nyújtotta spa élményt. Persze otthon fürdőzni nem ugyanolyan, mint a fürdőkben, de segít, hogy közelebb kerülj magadhoz, tápláld, tisztítsd a bőröd, relaxálj és feltöltődj. Mutatjuk, hogy teremtsd meg a tökéletes Sunday HomeSpa élményt!

Hangulatteremtők

Februárban, a hosszú tél végén, már bőven szükségünk van az energiaszintünk töltésére és testünk ápolása! Ha nincs otthon, akkor előzetesen szerezz be néhány illatgyertyát, aminek az illata oldja a stresszt és a feszültséget. Ilyen illatok például a zsálya, citromfű, levendula. A zene is ellazít, remekül oldja a szorongást és a stresszt. Válassz valami lassú, könnyed zenét. Vannak kifejezetten relaxációt, meditációt segítő dallamok, ezek biztosan segítenek majd ellazulni.

Testradír

Készíts egyszerűen testradírt, amit akár többször is használhatsz, és érdemes is heti egy alkalommal alkalmazni az ápolt puha bőr érdekében.

Hozzávalók:

2 ek olívaolaj

Shea vaj

1 ek. szódabikarbóna

1 csipet cukor

3 csipet asztali só

Néhány csepp citromlé

1 ek kávézacc

400 mg E-vitamin kapszula (gyógyszertárban beszerezhető)

Az olívaolajt meglangyosítod, de vigyázz, nem szabad, hogy forró legyen! Ebben kevergetve, felolvasztod a shea vajat és tégelybe helyezve, hozzáadod a szódabikarbónát, a cukrot, a sót, a citromlevet és a kávézaccot, majd a végén az E-vitamint. Az egészet összekeverve, hűtőben egy-két órát pihenteted és már használható is. Diónyi nagyságot használj, finoman dörzsöld át vele a teljes tested és élvezd a hatását! Szobahőmérsékleten tárold.

Egészséges smoothie

Szépülj kívül-belül és készíts magadnak egy szuperegészséges zöldség-gyümölcs turmixot, ami garantáltan megkoronázza a szépülést. Szinte nincs olyan, amit egy ilyen smoothie-ba ne lehetne belerakni, csak a fantázia szab határt. Készíts egy igazi energiabombát!

Uborkás-Kivis mix

Egy darab kígyóuborkát hámozz meg, hosszában vágd ketté, ha találsz benne magot azt kapard ki, aztán kockázd fel. Két darab kivit és egy körtét szintén hámozz meg, a magokat távolítsd el, és vágd kockákra. Facsard ki hat darab húsos narancs levét, és az egészet tedd a turmixgépbe pár csepp citromlével, az ízesítés kedvéért adhatsz hozzá egy-két kanál mézet is.

Forró törülköző

A meleg törülközős „arcpakolás” egy elképesztően egyszerű ötlet, de annál nagyobb feltöltés a testednek és lelkednek egyaránt. Egy kisebb kéztörlőt jól vizezz be a jéghideg csap alatt, majd csavard ki, hajtsd kisebb négyzet alakba és egy tányérra téve rakd be kb. két percre a mikróba. Válaszd ki a lakás számodra legkedvesebb pontját, helyezkedj el kényelmesen, egy picit rázd meg, hogy ne legyen túl forró a törülköző, majd terítsd az arcodra. Rögtön érezni fogod a pozitív hatásait: tágítja a pórusokat, méregtelenít, javítja a keringést, regenerálja a száraz bőrt és oldja a stresszt.

Arcmasszázs

Az arc átmasszírozása egy könnyen elvégezhető praktika, amit minden reggel vagy akár lefekvés előtt is megtehetsz. Mindig tiszta arccal és kézzel kezdj hozzá, a kezedet nedvesítsd meg és dörzsöld át pár csepp testolajjal. A mozdulatokat lassan, finoman végezd, ne fájjon, az érzékenyebb, szemkörüli területeken csak ujjbegyekkel masszírozd. Két kezedet használd, a mutatóujjakkal indulj az orrnyeregtől felfelé a szemöldök irányába, simítsd végig annak vonalát és haladj körbe a szemnél. A szem alatti karikákon többször is átmehetsz, majd az arcélen futva állapodj meg az állcsúcson. Tapogasd át a szádat, majd két-két ujjadat használva az arccsont alatti területet körkörös mozdulatokkal masszírozd át többször.