A brazil szépség sokáig volt a világ legjobban kereső modellje, és bár még ma is aktívan dolgozik, ideje nagy részét két gyermekével, és férjével tölti. Gisele bomba formában van, amit a rendszeres testmozgásnak és a tudatos táplálkozásnak köszönhet.
Párja, Tom Brady legendás sportoló, az NFL sztárja, ezért az egész család követi az egészséges táplálkozást. A 37 éves szépség nemrégiben egy könyvet is kiadott, melyben saját életében megtapasztalt és bevált életmód tanácsokkal látja el olvasóit. Lássuk, milyen praktikákat osztott meg Gisele a Vogue magazin olvasóival:
-A reggelt mindig bőséges gyümölcs és zöldség kombóval kezdi. Legelső dolga, hogy megiszik egy pohár langyos víz és citrom keverékét, ami beindítja az emésztést. Ezt követi egy vitalizáló juice és egy szuper vitamindús smoothie, amit saját maga készít el. Később ezt követi a tízórai, ami tojást, avokádót, friss gyümölcsöket, gluténmentes kenyeret és kókuszvajat tartalmaz. Mindig az idény szerinti gyümölcsöket fogyasztják, amiket Gisele a saját organikus kertjében termeszt.
– Ételeik 8o százaléka organikus zöldségekből és olyan teljes kiőrlésű gabonákból tevődik össze, mint a barna rizs, a quinoa, a köles amit természetes kókuszolajban készítenek el. A fehér cukor és a fehér liszt ki van tiltva a házból.
– Vörös húsokat havonta egyszer fogyasztanak, inkább zöldséget, gyümölcsöt, gabonát, magokat, halat és organikus csirkét esznek. A házi szakács, Allen legtöbbször lazacot készít nekik.
-A korai vacsora, amit 5:30 és 6 óra között fogyasztanak, lehetőséget ad arra, hogy testük megeméssze a táplálékot, így éjszaka a gyomor is pihenhet.
– Minden szezonváltáskor kicsit visszavonul egy csendes helyre, ahol egy detox kúrával tisztíja meg szervezetét a méreganyagoktól.
Ha követjük a topmodell útmutatásait mi is beépíthetünk néhány hasznos rutint mindennapjainkba!
