Nem szabad átadni magunkat a hideg okozta letargiának. Helyette inkább mutatunk néhány hasznos és egyszerű módszert, amelyekkel pillanatok alatt felfrissülhetünk, és szervezetünk új erőre kaphat.
Ki korán kel aranyat lel, tartja a mondás – és valóban, így is van. Keljünk fel fél órával korábban, és kezdjük a napot mozgással. Pár perc jóga, vagy 10 perc futás is csodákra képes! Nagyon jót teszünk szervezetünkkel, ha egy adag gyümölcsturmixszal, vagy joghurtos müzlivel indítjuk a napot. Mindamellett, hogy könnyű, egészséges és tápláló, növeli energiaszintünket is. Így ebédig nem kopog majd a szemünk az éhségtől, a koncentrációnk megnő, és a munkánkban sokkal hatékonyabbak lehetünk. Ha van rá lehetőség, keressünk egy nyugodt helyet, ahol kényelmesen elhelyezkedve egy kicsit magunk lehetünk. Csukjuk be a szemünket, és gondoljunk egy megnyugtató, pozitív képre, jelenetre: egy sétára a tengerparton, madarak énekére az erdőben, vagy akár a tengervíz zúgására. Ha gyorsan szeretnénk energiához jutni, együnk egy banánt vagy bármilyen gyümölcsöt, de a joghurt, vagy egy pohár hideg tej is gyorsan erőt adhat. Válogassunk kedvünk szerint évszaknak megfelelően, tízóraira, uzsonnára tökéletes választás a kiegyensúlyozott étkezéshez. Ha munkában jövet vagy menet időnk engedi, azt a két-három villamos, busz vagy metrómegállót inkább tegyük meg gyalog. Ebéd után 10 perc séta a közeli parkban, nemcsak segíti az emésztést, de sokkal több energiával tudunk majd dolgozni a nap hátralevő részében. Elég pár alkalom a fentiekből és nagyon hamar érezni fogjuk a pozitív változást. Ha pedig több az energiánk, több időt tudunk fordítani azokra a dolgokra, amiket annyira nagyon szeretünk.
