A hideg idő beköszöntével érdemes fokozott figyelmet fordítanunk az egészségünkre. Most összeszedtük a leghasznosabb prakitkákat, melyek hozzájárulnak ahhoz, hogy a zord idő ellenére jól érezzük magunkat a bőrünkben.
Ilyentájt nem csupán a fertőző betegségek és a szeszélyes időjárás miatt vagyunk hajlamosabbak a megbetegedésre, hanem azért is, mert sokkal kevesebb friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. Pedig éppen most lenne a legnagyobb szükségünk rá! Érdemes ilyenkor is szezonális zöldségeket fogyasztani, vagy zöldségleveket, savanyú káposztalevet és sárgarépalevet! Végül, de nem utolsó sorban nem szabad elfelejteni, hogy az immunrendszerünk és az egészségünk is hálás lesz a rendszeres testmozgásért. Választhatunk teremsportokat az igazán hűvös napokra, de a testnek és a léleknek is kifejezetten jót tesz, ha nem zárkózunk be hónapokra a négy fal közé. A friss, oxigéndús levegő akkor is feltölti a raktárainkat, ha csak 15-30 percet tartózkodunk a szabadban. Rétegesen öltözködve a hideg hónapokban is alkalmasak a városok, parkok arra, hogy tartalmasan töltsük az időt odakinn. Az aktívabbak kocoghatnak, sétáltatnak kutyát, a passzívabbak pedig elfogyaszthatnak egy forró teát valamelyik nyitott teraszon. Természetesen minden szabadban töltött perc esetén elkerülhetetlen, hogy megfelelően felöltözzünk. A réteges viselet mindig nagyon jól bevált módszer. A lábbelik terén érdemes a kényelmes, adott esetben bélelt felhozatalra fókuszálnunk. A csapadékosabb napokra pedig elkerülhetetlen, hogy elővegyük a vízálló cipőinket is.
