Nem kell ahhoz edzőterembe járni, hogy bombaformába lendüljünk. Szerencsére ma már otthon is csodákra vagyunk képesek. Csak egy kis akaraterő szükséges és persze a kényelmes edzőcipő sem maradhat el.
Jó tudni, hogy az egészségünk megőrzése érdekében bőven elegendő a közepes intenzitású edzés. Tehát nem kell belegebedni a mozgásba. Annyi a lényeg, hogy felvigyük a pulzusunkat, hisz ezzel eddzük a szívünket is. Itt elsősorban az a cél, hogy megerősítsük a keringésünket. Ezért az ajánlásokban leginkább az olyan sportok szerepelnek, amelyek során körkörös mozgásokat végzünk. Ilyen lehet a kajakozás vagy kenuzás, de többségünknek talán egy fokkal ésszerűbb választás az úszás, biciklizés vagy futás. Ha mégsem lenne időnk a fenti tevékenységek űzésére kiváló lehetőséget jelentenek a játékkonzolok, illetve a hozzájuk tartozó mozgásérzékelők. Persze sokan komolytalannak tartják az ilyeneket, hisz könnyen kijátszhatók, és ebben részben igazuk is van, mert hatékonyságuk tényleg csak azon múlik, hogy mi magunk mennyire vesszük komolyan, segítségükkel ugyanis anélkül hogy különösebben megterhelne minket, könnyedén átmozgathatjuk a testünket. Arról nem is beszélve, hogy játék mivoltukból adódóan rendelkezésre állnak olyan motiváló lehetőségek, amelyek a valóságban egyelőre elképzelhetetlenek.
Érdemes lehet beruházni egy ilyen játékra vagy első körben kölcsönkérni azoktól az ismerősöktők, akiknek van otthon valamelyik változat. Az izzadás és a jókedv pedig garantáltan nem marad el, hiszen játszani mindig élvezetes.
