Kezdd frissen, energikusan a napot. Ehhez nem kell mást tenned csak bevetni néhány szupertrükköt és garantáljuk, hogy jól indul a nap.
Ha teljesen szeretnénk ellazulni, ahhoz teljesen meg kell szabadulnunk a közösségi média folytonos hírözönétől. Azt javasoljuk, jóval lefekvés előtt lépjünk ki minden oldalról, mert különben az agyunk képtelen lesz a pihenésre. a nap folyamán felmerülő kérdéseket, érdemes mihamarabb elhessegetni. Ha mindezt megtesszük még napközben, akkor este lefekvés előtt nem kérdések felmerülni bennünk és nem fogunk minden apróságon hezitálni. Emellett az sem utolsó szempont, hogy próbáljunk meg időben lefeküdni, így egy idő után a testünk tudni fogja, hogy közeleg az elalvás ideje. Ahogy közeleg az elalvás ideje próbáljuk meg csökkenteni a tevékenységeket. Biztos módja az ellazulásnak, ha a külvilágot kizárva elmerülünk önmagunkban, vagy egy nyugtató zene kíséretében tanulmányozzuk a környezetünket. Csak üljünk le és hallgassuk a körülöttünk lévő hangokat. Néha az is elég ahhoz, hogy csökkentsük a nap folyamán felgyülemlett feszültséget, hogy hallgatunk egy kis zenét, vagy esetleg egy nyugtató hangoskönyvet, amely előkészít az alvásra. Vegyünk egy forró fürdőt, masszírozzuk át a végtagjainkat, vagy ha párkapcsolatban élünk, akkor meg is kérhetjük a partnerünket, hogy ezt tegye meg helyettünk. Végül, de nem utolsósorban érdemes valami mozgékony tevékenységen is törni a fejünket, mert a mozgás jó hatással bír a pihentető éjszakára. A rendszeres séta, edzés sőt adott esetben egy egésznapos vásárlás is felérhet egy edzéssel. Ideje megrohamozni a cipőboltokat!
