Hetente háromszor edzel, rengeteg brokkolit eszel és nem dohányzol? Ha azt gondolod, ezzel mindent meg is tettél az egészségedért, nem árt átnézned ezt a listát: lehet, hogy meg fogsz lepődni, mennyi mindenre nem figyeltél oda!
Kutatások azt bizonyítják, hogy azoknak a nőknek, akik hetente több mint 51 órát dolgoznak, általában magasabb a vérnyomásuk, mint olyan társaiknak, akik ritkán maradnak bent késő estig a munkahelyükön. Ennek oka egyfelől a többletmunkával járó stressz, a hosszúra nyúló munkaidő miatt lerövidülő edzések és a kevesebb alvás. Ha mindenképpen sokat kell dolgozni, végezzünk néhány stresszoldó gyakorlatot az irodában, mint például a tudatos ki-és belégzés mély levegővétellel, vagy a néhány perces nyújtógyakorlatok
Azok az emberek, akik naponta kevesebb, mint egy órát tévéznek, jobban teljesítenek a különböző memóriateszteken, mint azok, akik órákat ülnek a készülék előtt. Sőt, a sokat tévézők között az elhízás is gyakoribb, és általában egészségtelenebbül étkeznek. Akik jó humorérzékkel állnak hozzá az élethez, kevesebb eséllyel lesznek szívbetegek, mint pesszimista társaik. Ugyanakkor itt kivételesen nem a minőség, hanem a mennyiség számít. Mindegy ugyanis, hogy hangosan kacagva vagy bajszunk alatt somolyogva mulatunk, az egészségjavító hatás ugyanaz. Ki gondolta volna, hogy akik pozitív testképpel rendelkeznek, hajlamosabbak jobban odafigyelni, mit és mennyit esznek. Ha tehát szeretettel gondolunk a testünkre, tudatosabban is bánunk vele, ami hosszú távon még szebbé fogja tenni. Ha eddig nem tettük, igyekezzünk ezen változtatni ezen, ugyanis a hosszan tartó negatív gondolatok akár olyan károsak is lehetnek a tüdőre, mint a dohányzás.
Ugye-ugye, hogy meg kell találni a boldogságot és ha az éppen egy lábbelin múlik, igyekezzünk utat engedni az álmainknak.
