Az egészsége érdekében mindenki tesz valamennyi erőfeszítést. A testedzés, a zöldségfogyasztás és a lemondás a dohányzásról természetesen elengedhetetlenek mindehhez. És van még néhány plusz dolog a cipővásárláson kívül! Hiszen a szép cipők látványa csak fiatalít!
Napi egy adag multivitamin, ami 100 százalékban fedezi a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükségletét, segít megőrizni egészségünket. Azonban nagyon magas dózisban az A-vitamin például antioxidánsból oxidáns hatású lesz, ami azt jelenti, hogy esetenként növelheti bizonyos betegségek előfordulási kockázatát, így a csontritkulásét is. Mindig ellenőrizzük a vitaminkészítmény feliratát: A-vitaminból kevesebb mint 2500 egységnyire van szükség. Bizony, az egészséges fogak és fogíny segít meghosszabbítani éveink számát. Bár a kutatások még nem bizonyították a tényt, a tanulmányok szerint a fog körüli betegségek szoros összefüggésben állnak az érelmeszesedéssel és a szívbetegségekkel. Ugyan a pontos okát még nem ismerjük, de biztonsággal állíthatjuk, hogy a fogínybetegség gyorsítja az öregedés folyamatát. A terhesség ideje alatt különösen fontos a még gyakoribb fogmosás és a fogselyem használata, akárcsak a rendszeres fogorvosi ellenőrzés (minden félévben), hiszen jelentősen csökkentik a koraszülés kockázatának esélyeit. Amerikában a legtöbb 18 és 35 év közötti nő halálát a járműbalesetek okozzák. Nálunk nincs hasonló statisztika, de nem kell nagy jóstehetség, hogy tudjuk, itthon sem lehet sokkal jobb a helyzet. Így nagyon fontos, hogy tényleg „bekapcsolódjunk” a vezetésbe, minden egyes alkalommal, amikor autóba ülünk. A kutatások alapján a mobiltelefon igen veszélyes figyelemelterelő – még akkor is, ha a modern fülhallgatók és kihangosító funkciók segítségével nem kell a kezünkben tartani a készüléket telefonálás közben. Természetesen nem kevésbé fontos, hogy betartsuk a megengedett sebességet és kerüljük az alkoholfogyasztást, mielőtt a volán mögé ülünk.
