Elindult egy új év, dübörög a január, ilyenkor érdemes számot vetni az év végi fogadalmainkkal kapcsolatban. Ha igazán elszántak vagyunk, bármi sikerülhet!
Talán a legtöbbünk a testsúlyára vonatkozó szabályokat próbálja betartani. A szilveszteri kajálás után ilyenkor marad a koplalás időszaka. Már akinek sikerül betartania. Könnyű megfogadni a legnagyobb buli közepén, amikor éjfélt üt az óra, hogy mostantól nem eszünk cukrot, csökkentjük a szénhidrátot és a következő nyárra a bikinink méretét is legalább egy-két számmal csökkentjük. Az igazán elszántak könnyedén átlendülnek a kezdeti nehézségeken, azonban vannak, akiknek ez kevésbé sikerül. Valóban nem könnyű, a nehézségére pedig egész egyszerű a magyarázat. Ha egyszerre túl sokat akarunk, abba előbb utóbb beletörik a bicskánk. A nagy zabálások, bűnözések után nem lehet egyik pillanatról a másikra megvonni mindent, és kínzó koplalásba kezdeni. Ezzel csak azt érjük el, hogy a szervezetünket szabályosan kizsigereljük, ami nem csoda, hogy egy idő után kénytelen beadni a törülközőt. Ennek pedig rengeteg veszélyes következménye lehet. Falási rohamok alakulhatnak ki és a korábban elfogyasztott mennyiség is sokszor a triplájára nőhet. Na de mégis mi lehet a megoldás azoknak, akik tényleg eltökéltek, szeretnének változtatni és nem akarnak visszaesni? A titok a mértékletességben rejlik. Olyan ez, mint a cipővásárlás. Hiába tetszik egyszerre tíz pár cipő, a legtöbbünk nem áll be a pénztárhoz egyszerre tíz dobozzal a kezében, mert tudja, ezekből kell kiválasztani azt az egyet vagy kettőt, ami majd a kedvence lesz. Na ilyennek kell lennie az életmódváltásnak is. Fokozatosan hagyjuk el a cukrot, a szénhidrátot, iktassuk be a mozgást és napról napra emeljünk az elvárásokon. Így a mértékletesség elvét követve érhetjük el a kitűzött célunkat.