Sok helyen olvashatunk arról, hogy a kávé felpörgetheti a zsírégetést a szervezetben, arról azonban már kevesebbet hallani, hogy – ha nem figyelünk oda – észrevétlenül jó sok plusz kilóval gyarapíthatja a súlyunkat. El is mondjuk, hogyan!
Sajnos egyáltalán nem ritka, hogy az észrevétlen rossz szokások miatt teszünk szert plusz kilókra. Az egyik ilyen, hogy cukrot keverünk a kávénkba vagy a teánkba, tetemesen megnövelve a napi kalóriabevitelt. Bizonyos számítások szerint az, aki édesen szereti a feketét és naponta többször is enged a csábításnak, egy év leforgása alatt akár 9 kilót is hízhat, kizárólag a kávéba kevert cukor hibájából!
Az ínyencek szerint egyébként “szentségtörés” cukorral és tejjel inni a kávét, hiszen így épp azt a karakteres ízt fedjük el, ami különlegessé teszi a feketét. A szakértők szerint lépésről-lépésre haladva leszokhatunk a kávé édesítéséről, így elkerülhetjük azt is, hogy felesleges kalóriákat vegyünk magunkhoz. Először érdemes megfelezni a megszokott cukormennyiséget, majd tovább csökkenteni a fennmaradó adagot.
Jó stratégia az is, ha száműzzük a csészénkből a fehér cukrot, és egészségesebb alternatívát keresünk az édesítéshez. A méz és a barna cukor szintén bővelkedik kalóriában, ám jóval több értékes anyagot juttat a szervezetbe, mint a fehér cukor, vagyis már ezzel a váltással is teszünk az egészségünkért. Ha nem szeretnénk lemondani az édes ízről, ám a hízástól megkímélnénk magunkat, cseréljük nyírfacukorra vagy eritritre a hagyományos cukrot! (Ezeket bioboltokban vagy a nagyobb bevásárlóközpontokban könnyen beszerezhetjük.)