Rok sa s rokom stretol a to pre väčšinu z nás znamená nové výzvy, reflektovanie za rokmi minulými a poučenie sa z našich chýb. Pre niekoho nový začiatok znamená oprostenie sa od všetkého nadbytočného, pre niekoho zas vymedzenie si hraníc a pre niekoho možnosť nového začiatku, nových krokov v nových topánkach…
Nový rok prináša so sebou možnosť nahodiť rýchlejšie tempo a byť produktívny na všetkých frontoch. Usilovať sa v práci, prípadne si nájsť prácu novú, začať sa lepšie stravovať, viac cvičiť, vymeniť šatník a nájsť si svoj štýl, či posúvať sa ďalej tam, kde je potreba… Zrýchlenie tempa však nemusí byť jediná správna cesta, ako s novým rokom zmeniť aj svoj pohľad na život. Práve naopak.
Uvažovali ste nad tým, že by sa váš vstup do nového roka niesol v znamení pokoja? Ráno po zobudení by ste neutekali hneď do práce, ale vyskúšali by ste krátku 5 minútovú meditáciu. Počas dňa by ste vynechali jednu kávu a upokojili váš nervový systém. Nestrávili by ste hodiny sledovaním videí na sociálnych sieťach, ale upokojili svoju myseľ čítaním knihy… stačilo by malú chvíľu pred spaním. Nehnali by ste sa za dokonalými vzťahmi, pretože také vzťahy neexistujú. Neporovnávali by ste svoj život s dokonalým životom na sociálnych sieťach, pretože taký život neexistuje. Nesnažili by ste sa za jeden deň zvládnuť všetky problémy, ktoré vám pristáli na stole. Skúsili by ste spomaliť. Pretože dokázať spomaliť je v dnešnej dobe skutočne umenie. A pritom niekedy sa stačí len zastaviť, nadýchnuť a vydýchnuť.
Skúste sa tento rok zastaviť aj vy. Nie dlhodobo, nie drasticky… len pár minút denne. Stačí zopár nádychov a výdychov, chvíľa osamote bez telefónu a zbytočných vzruchov, meditácia v posteli, horúca vaňa, poobedný šlofík či prechádzka v prírode. Každý deň malá chvíľka pre seba, a s vaším vnútorným pokojom to spraví divy.
V dnešnej rýchlej dobe, ktorá nás núti byť neustále v strehu, aby nám neutiekla pracovná príležitosť, vysnívaný model topánok či zľavy v obchodoch, je spomaliť skutočne umenie.
Tak sa toho nebojte, a spomaľte. Vykročte do nového roka s cieľom byť tou najlepšou verziou samého seba, v pokoji a s čistou hlavou.
