Dry brushing alebo masáž suchou kefou je procedúra, o ktorej ste v poslednej dobe určite pomerne dosť počuli. Suchá masáž je príjemná a rýchla a na pokožku a celé telo má doslova blahodarné účinky. K tejto masáži potrebujete iba suchú kefu a pár minút len pre seba.
Hlavné výhody suchého kefovania pre telo:
Stimulácia lymfatického systému
Pravidelná masáž suchou kefou pomáha stimulovať normálny prietok lymfy v tele, čím zároveň pomáha telu i k prirodzenej detoxikácii organizmu. Vďaka správnej funkcii a rozprúdeniu lymfy nedochádza k zadržovaniu vody v tele. Má tak priaznivý vplyv na celulitídu. Suché kefovanie zanechá pokožku tela hladšiu, pevnejšiu a zjednotenú. Pri pravidelnej masáži si všimnete na svojej pokožke veľmi rýchlo rozdiel.
Exfoliácia pokožky
Vďaka povrchu kefy dochádza zároveň i k exfoliácii. Odstraňovanie odumretých kožných buniek spôsobuje, že pokožka je nielen na dotyk, ale tiež na pohľad oveľa jemnejšia a rozžiarenejšia.
Suchou masážou kefou tiež dochádza k stimulácii krvného obehu a lepšiemu prekrveniu pokožky.
V neposlednej rade si pri kefovaní urobíte čas len na seba. Zaslúžený relax a veľmi príjemná masáž, pri ktorej si aspoň na chvíľu odpočiniete. Pár minút – a toľko benefitov pre telo.
Ako vybrať správnu kefu?
V prípade výberu kefy na suchú masáž sa vyhýbajte syntetickým vláknam a voľte radšej prírodné. Rastlinné vlákna bývajú obvykle o niečo tvrdšie, takže ak s masážou začínate, nemuselo by to byť pre vás úplne komfortné. Myslite stále na to, že masáž by nemala bolieť. Naopak zvieracia srsť (napr. diviačie štetiny) býva o niečo jemnejšia a mäkšia. Dôležitým detailom je tiež držadlo, ktoré vám uľahčí manipuláciu s kefou.
Ako na suché kefovanie?
Ideálne je kefovať pokožku každý deň, najlepšie hneď ráno alebo po cvičení či akomkoľvek športe. Dôležité pravidlo znie: každý ťah vykonávajte smerom k srdcu. Začínajte od členkov smerom hore k stredu tela. Kefujte nohy dlhými a jemnými ťahmi. Rovnako postupujte s ramenami a dlaňami rúk, opäť smerom k srdcu. Na podbrušku masáž vykonávajte kruhovým pohybom v smere hodinových ručičiek. Nezabudnite na chrbát a dekolt. Dekolt avšak kefujte len veľmi jemne. Pri masáži akejkoľvek časti tela príliš netlačte. Celá procedúra má byť príjemná a uvoľňujúca. Pokožka po masáži bude ľahko červená, nie však začervenaná alebo dokonca krvavá. Keď premasírujete celé telo, dajte si sprchu či kúpeľ a potom pokožku bohato namažte svojim obľúbeným telovým krémom či olejom.
Ak máte citlivú pokožku alebo vás trápi ekzém či iné kožné problémy, poraďte sa ohľadom masáže najskôr so svojim dermatológom.
Ako sa starať o kefu?
Pri používaní kefy sa na nej postupne nahromadia nečistoty a odumretá pokožka, je teda potrebné ju udržiavať v čistote pre ďalšie použitie a predovšetkým pre jej dlhšiu životnosť. Ak si pokožku pravidelne kefujete každý deň, kefu vyčistite každé 2-3 dni. Na umytie postačí šampón alebo mydlo a voda. Pri čistení namočte len štetiny a skúste sa vyhnúť namočeniu dreveného držadla. Kefu sušte štetinami hore alebo ju skúste zavesiť.
