Aké občerstvenie pripraviť na dni, kedy panujú tropické teploty? Prinášame vám inšpiráciu na chutné letné olovranty.
S prichádzajúcimi vysokými teplotami sa snažíme bojovať nielen schladením v bazéne, ale siahame i po chladivom občerstvení. Nie vždy totiž máme po ruke mrazničku s ľadovou zmrzlinou alebo stánok predávajúci ľadovú triešť. Samozrejme, najjednoduchšie je namraziť prenosnú chladničku a potom si v kľude užívať vychladené drinky. Ak nič takého doma nemáte alebo sa chystáte na výlet, kam si jednoducho chladničku vziať nemôžete, tak potom je dnešný článok práve pre vás. Prinášame niekoľko tipov na dokonalé letné občerstvenie. Tieto snacky vám vydržia celý deň i v tropických teplotách.
Čím jednoduchší, tým lepší
Celkom logicky voľte potraviny, ktoré sa ani pri bežných teplotách neskladujú v chladničke. Všetky mliečne výrobky, salámy a ďalšie pochutiny berte na výlet iba vtedy, ak máte v pláne ich zjesť čo najskôr. Ak sa k nim dostanete až na konci dňa, mohli by ste si privodiť nepríjemné črevné ťažkosti.
Vhodným letným olovrantom sú oriešky, rôzne druhy semienok a sušených plodov. Výborná je granola na slaný i sladký spôsob alebo napríklad lyofilizované ovocie. Ak máte čas, môžete jednotlivé komponenty zlepiť medom a urobiť si tak domáce müsli tyčinky.
Taktiež ovocie a zelenina sú vhodnou alternatívou. Dopredu pripravený šalát vám kľudne vydrží i so zálievkou z oleja. Nakrájaný melón alebo iné sezónne ovocie vás nielen občerství, ale tiež pomôže udržať dostatočný pitný režim v parných dňoch.
Bez čokolády, ďakujem
Veľakrát zbytočne démonizované pečivo vám v horúcich dňoch môže poslúžiť ako zdroj komplexných sacharidov. Navyše zvládne i vysoké teploty, takže si na plaváreň alebo vyšliap kľudne zbaľte kus domácej bublaniny alebo napríklad semienkový chlieb. Samozrejme nie je úplne ideálne vziať si šišku poliatu čokoládou alebo iným krémom, ktorý sa vám v teple nielen roztečie, ale predovšetkým skazí. Ako taký letný olovrant výborne poslúžia i sušienky alebo krekery.
