Do 25. roku života pojem kolagén veľmi neriešite. Telo ho do tohto veku tvorí samo a dostatok. Lenže potom tvorba kolagénu klesá a po 40. roku sa netvorí už takmer vôbec, preto je potrebné dopĺňať ho. Samozrejme, nemusíte, ale nie nadarmo sa vraví kolagénu aj „bielkovina mladosti“.
Kolagén je základnou stavebnou hmotou v našom tele. Táto vo vode nerozpustná bielkovina sa nachádza v našich kostiach, vlasoch, pleti, chrupavkách, väzoch aj šľachách. Udržuje teda naše telo mladé nielen zvonka, ale hlavne zvnútra.
Kolagén sa nachádza v mnohých potravinách, napríklad v takom vývare z kostí. Aby ste ho však nemuseli piť na litre, existuje dnes aj kolagén v prášku, dostupný napríklad v lekárňach. Stačí si vybrať ten správny. Najlepší je prírodný bioaktívny kolagén, ktorý sa najviac podobá tomu v našom tele. Takýto kolagén je rozpustný vo vode, a tak ho môžete jednoducho zaradiť do svojho jedálneho lístka.
Bolesti kĺbov, ochabnuté svaly, lámavé vlasy a nechty, pokožka bez farby, vrásky, strie, pigmentové škrvny. S tým všetkým dokáže kolagén pomôcť. Môže vyslovene spomaliť starnutie a podporiť regeneráciu. Napríklad aj po lete, keď bola pokožka vystavená slnku, vás kolagén dokáže „dať dokopy“.
Zopakujme si, prečo by ste mali začať brať kolagén a kedy?
– Ak máte nad 35 rokov.
– Ak ste unavená – kolagén vaše telo uvoľní, keďže sa zvýši jeho množstvo v kĺboch a šľachách. Zrazu dostanete nový príval energie.
– Ak sa vám lámu nechty a vypadávajú vlasy – vlasy rastú s dostatkom kolagénu rýchlejšie, pomalšie šedivejú, sú lesklejšie, pevnejšie a hustejšie.
– Ak sa vám začínajú objavovať prvé vrásky – kolagén pleť vypne a zvýši jej elasticitu, vyplní vrásky, ktoré zmiznú alebo budú jemnejšie. Udržiava v pleti vodu.
Kedy kolagén brať a kedy nebrať?
Okrem vyššie spomínaných dôvodov by ste určite mali zaradiť kolagén do svojho jedálneho lístka v prípade, ak pravidelne športujete. Znižuje totiž opotrebovanosť kĺbov a, ako bolo už spomenuté, podporuje regeneráciu.
V tehotenstve však prísun kolagénu vynechajte. Naopak, po pôrode aj počas dojčenia je priam žiadaný. Dojčenie predstavuje pre ženské telo záťaž, nehovoriac o tom, akou zmenou prejde telo ženy po pôrode. Kolagén vám pomôže dať sa rýchlejšie dokopy, spomalí vypadávanie vlasov, podporí rast nových, dodá energiu a budete sa cítiť viac vo svojej koži.
Tak čo, je to dosť dôvodov, prečo začať o kolagéne minimálne uvažovať? Prvé výsledky by sa mali dostaviť už po mesiaci denného užívania, ale pre dlhodobú zmenu musíte brať kolagén pravidelne, aspoň tri mesiace. Tak mladosti zdar!
