Studené dni sú pre mamičky na materskej dovolenke najväčším strašiakom. Počasie na trávenie voľného času vonku nie je ideálne a slnečné dni, ktoré nám dodávali energiu zvládnuť celý kolotoč okolo detí, sa vytratili. V sychravom počasí sa nám už nechce toľko chodiť po vonku a najradšej by sme ostali zabalené pod dekou, s teplým čajom v ruke. Byť s dieťaťom doma celý deň však nie je žiadna pohodová idylka. Väčšie deti sa začnú doma rýchlo nudiť a zdá sa, že ich jediným cieľom je zdemolovať byt. Udržať si dobrú náladu pri kričiacich a demolujúcich nápadoch detí je umenie. Aby ste nedospeli do štádia explózie, ponúkam vám pár tipov, ako si užiť materskú dovolenku s dobrou náladou aj v zime.
- Chodievajte pravidelne na vzduch
Aj keď sa vám do toho „otrasného“ počasie vôbec nechce, verte mi, že nakoniec to neoľutujete. Čerstvý vzduch podporuje imunitu a udržať sa v zdraví je pre pohodové zvládnutie zimy veľmi dôležité. Okrem toho vám dobre padne aj to, že na chvíľu vypadnete z bytu a zmeníte priestor. Zmena vzduchu prospeje vám aj vášmu dieťatku.
- Urobte si plán, ako budete tráviť celý týždeň
Ak si presne stanovíte plán, čo budete robiť v ktorý deň a čas, nebudete tak ľahko podliehať výkyvom počasia. Je dobré mať určité povinnosti, ktoré musíte cez deň zvládnuť. Potom vás neodradí ani veľká zima, či dážď. No a ten dobrý pocit, ktorý budete mať, keď si aktivity odškrtnete z diára, určite za to stojí.
- Stretávajte sa s ľuďmi
Najhorší pre matku na materskej dovolenke je pocit osamelosti. Starostlivosť o dieťa je náročná nielen fyzicky, ale aj psychicky. Nemáte sa s kým porozprávať a dieťa si vyžaduje obrovskú dávku pozornosti a trpezlivosti. Ak sa k tomu pridá škaredé počasie a pár nevyspatých nocí, je to ideálny začiatok depresívnej nálady. Aby ste sa vyhli pocitu smútku a osamelosti, stretávajte sa s inými mamičkami a rozprávajte sa s nimi. Zistíte, že aj ich trápia podobné ťažkosti ako vás. Alebo naopak choďte medzi ľudí, ktorí riešia úplne iní veci ako deti. Aj zmena témy padne niekedy veľmi vhod.
- Cvičte aspoň raz do týždňa
Pravidelný pohyb vás nielenže udrží v dobrej kondícii, ale prílev endorfínov po cvičení vám dodá obrovskú chuť do života!
- Chodievajte do materských centier
Zistite si, či sa vo vašom okolí nachádza nejaké materské centrum, ktoré by ste mohli pravidelne navštevovať. Je to ideálne miesto na prežitie pohodovej zimy. Deti sa vyhrajú na novom mieste, naučia sa fungovať aj medzi inými deťmi a vy si možno nájdete nové priateľky. Niekde je možné zaplatiť stráženie dieťatka a tak si konečne budete môcť vychutnať kávu alebo čaj bez toho, aby po vás liezli deti.
- Nájdite si aj čas pre seba
Mať aspoň hodinku v týždni pre seba je veľmi dôležité. Čas strávený osamote, bez detí a akoukoľvek obľúbenou činnosťou, ktorá vás baví a napĺňa, je na nezaplatenie. Dodá vám to ohromnú dávku pozitívnej energie.
- Požiadajte o pomoc
Ak cítite, že je toho na vás veľa, nehanbite sa požiadať o pomoc so starostlivosťou o dieťa svojho muža, starých rodičov alebo si prípadne nájdite opatrovateľku. Nie je hanba, zavolať si niekoho, kto vám postráži aspoň na chvíľu dieťa, kým si vy oddýchnete, zbehnete na nákup alebo na masáž. Nezabúdajte, že spokojné dieťa potrebuje spokojnú mamu.
