Veľa ľudí chce zdravé a krásne vlasy. Kvalita vlasov závisí na mnohých faktoroch, ako je napríklad vek, celkové zdravie človeka, genetika, prostredie, v ktorom sa nachádza, a pod. Tieto faktory bohužiaľ ovplyvniť nejde. Ale i tak nie je nič stratené! Našťastie existujú faktory podieľajúce sa na kvalite vlasov, ktoré naopak ovplyvniť ide. A na tie sa v tomto článku zameriame. Ako sa teda starať o vlasy?
Strava je základ
Trúfame si povedať, že pestrá a vyvážená strava je základom úspechu. Ako naznačujú štúdie publikované v National Library of Medicine (NIH, 2019), vypadávanie vlasov je spôsobené nedostatkom vitamínov B12, D, riboflavínu, biotínu, selénu, zinku, železa a mnohých ďalších. Pre zdravý rast vlasov by ste sa mali zamerať na zvýšenie príjmu predovšetkým týchto potravín:
- Vajcia
- Špenát
- Tučné ryby – makrela, sleď, losos a pod.
- Avokádo
- Oriešky a semienka
- Morské plody – ustrice, krevety, mušle a pod.
- Červené mäso – hovädzie, teľacie, jahňacie a pod.
- Vnútornosti
Vlasová kozmetika je nemenej dôležitá
Nepodceňujte ani výber vhodnej vlasovej kozmetiky. Niekedy môže byť behom na dlhú trať, ale vyplatí sa vytrvať a skúšať, kým nájdete tú pravú kombináciu produktov, ktoré budú vašim vlasom stopercentne sedieť. Môžete vyskúšať prírodnú alebo non toxic kozmetiku (ak sa nevyznáte v zložení, vyberajte produkty s certifikátmi CPK, EcoCert, BDIH a pod.) alebo profesionálnu kozmetiku. Okrem šampónu a balzamu si kúpte taktiež masku a termoochranu. Tak či onak, vyhnúť by ste sa podľa webu Aurio mali produktom, ktoré obsahujú nižšie uvedené prísady:
- Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
- Coal tar dyes
- Formaldehyd
- Parabény
- Ftaláty
Pozor dávajte tiež na:
- Diethanolamin
- Silikóny
Vyhnite sa podozrivo lacným produktom
Ak si neviete rady s výberom, poraďte sa o výbere vhodných prípravkov so svojím kaderníkom. Produkty si objednajte buď rovno u neho, alebo zvoľte autorizovaný obchod. Naopak sa vyhnite produktom s podozrivo nízkou cenou (nižšou o viac ako 15 % oproti bežnej cene u daného produktu). Ako píše Green Beauty Magazine, môže sa totiž jednať o produkty z tzv. šedého trhu. Tie môžu byť nariedené, nesprávne skladované alebo skrátka inak za normálnych okolností nepredajné.
Nezabúdajte na správnu techniku umývania vlasov
S trochou zveličenia sa dá povedať, že technika umývania vlasov je veda. Najskôr si vlasy dôkladne namočte a potom aplikujte šampón. Nezabudnite, že ten patrí iba na pokožku hlavy. Jej masáž spôsobuje podľa webu Aurio rozšírenie krvných ciev, čo podporuje rast vlasov. Dajte si preto načas. Akonáhle sa konzistencia peny zmení z hustej na vodnatú, je čas šampón z vlasov dôkladne zmyť. Ak máte vlasy špinavé alebo si ich umývate sporadicky, môžete ho aplikovať ešte raz a proces zopakovať. Po každom umytí nezabudnite na končeky vlasov naniesť balzam. Raz týždenne vlasom doprajte výživnú masku.
Máte nejaké svoje osvedčené rady, ako mať krásne a zdravé vlasy?
Použité zdroje:
The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review [online], 2019. National Library of Medicine [cit. 2023-03-17]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
8 ověřených způsobů, jak mít hustější a zdravější vlasy [online], 2021. Aurio krása a zdraví [cit. 2023-03-17]. Dostupné z: https://www.aurio.cz/blog/8-overenych-zpusobu–jak-mit-hustejsi-a-zdravejsi-vlasy/
Pozor na šedý trh s kosmetikou [online], 2018. Green Beauty Magazine [cit. 2023-03-17]. Dostupné z: https://greenbeauty.cz/pozor-na-sedy-trh-s-kosmetikou/
