Poznám len dva tábory, pokiaľ ide o raňajky. Milovníkov opulentných raňajok, ktorí labužnícky plánujú každý chod a hodiny si pochutnávajú, a potom tých druhých. „Nestíhači“ sa prinajlepšom odbijú müsli tyčinkou a kávu kopnú do seba na postojačky. Ak sa v tom vidíte a stále nechápete, kde vziať čas navyše, keď vy sa ráno tak ponáhľate, radi vám poradíme. V našom článku tak nájdete rýchle, ľahké a praktické raňajkové tipy.
Zázrak menom vločky
Pre večných nestíhačov existujú minútové vločky, ktoré len zalejete horúcou vodou či mliekom, a raňajky sú na svete. Sú neskutočne variabilné, pretože dochutiť ich môžete skoro čímkoľvek. Pridať môžete med, kakao, orechy, čokoládu, jogurt, kokos, granolu a ďalšie a ďalšie veci. Ešte rýchlejšou možnosťou je overnight kaša. Vločky zalejte kefírom či jogurtom a nechajte cez noc odpočinúť. Do rána zmäknú a bielkoviny navyše sa hodia vždycky. Ráno stačí kašu dochutiť a kľudne vziať so sebou na prednášku alebo do kancelárie.
Smoothie
Nemáte čas jesť? A čo takto raňajky vypiť. Do mixéra hoďte čokoľvek, čo máte práve k dispozícii. Je to ideálny spôsob, ako spracovať unavené ovocie alebo jogurt, ktorému končí trvanlivosť. Keď klasické ovocie nahradíte exotickým a mlieko nahradíte rastlinnou verziou, získate originálnu chuť, ktorá vás nudiť rozhodne nebude. Ak pridáte kokos či mak, doplníte potrebné tuky, nápoj získa ďalší rozmer chuti.
Na slano
Ak si myslíte, že pre to, aby ste si na raňajky vychutnali vajíčka, musíte vstávať skôr, ste na omyle. Deň dopredu si rozmiešajte vajíčka, pridajte do nich kúsky syra, šunky a paradajok a zmes dochuťte soľou a bylinkami. Nalejte do formičiek na muffiny a zapečte v trúbe. Slané bochníky vás zasýtia na dlho a sú ideálne i ako výdatná desiata na cesty.
