Vianoce sú preč, predsavzatia do nového roka sa zdajú byť nesplniteľné a prišla studená a dlhá zima. Ak zrovna neholdujte zimným športom alebo netrávite zimu niekde na Maldivách, môže sa ľahko stať, že vás postihne januárové blues.
Čo to januárové blues vlastne je?
Je to taká tá pochmúrnosť. Po bezstarostných vianočných sviatkoch strávených s rodinou a priateľmi a po veselých oslavách príchodu nového roka zrazu prichádza nič. Nuda. Tma a zima. Zisťujeme, že nás nič neteší, a čo horšie, nie je sa na čo tešiť. Leto je ďaleko a Vianoce ešte ďalej. A tak sme smutní, sklesnutí a leniví. Januárové blues prichádza väčšinou tesne po začiatku nového roka a môže nás sprevádzať celý január. Nás na Šumave ešte i vo februári. 🙂
Ako s januárovým blues bojovať?
Ak ste teplomilný človek ako ja, pomôže vám vidina svetla na konci tunela, konkrétne slnečných dní na konci zimy. Obdobie, kedy konečne odhodíme nadýchané bundy a pletené šále a skočíme do pastelových kabátikov a milovaných tenisiek či poltopánok. K tomu mi ešte pomáha pár osobných zaručených tipov, o ktoré sa s vami rada podelím. Možno pred januárovým blues zachránia i vás.
Rozmaznávajte sa!
Pleťová maska, zábal na vlasy, manikúra. Zima je ideálny čas podporiť unavenú pleť či vlasy a dodať im potrebné živiny, aby boli pripravené na jar zažiariť. Ja k tomu všetkému ešte pridávam betakarotén. Kedy inokedy je lepší čas na užívanie vitamínov? S prvými januárovými dňami vždy začínam užívať tento „letný“ vitamín. Kúpim balenie 100 tabliet a s ubúdajúcimi pilulkami pozorujem, ako sa moja pleť zlepšuje a leto je s každou prehltnutou pilulkou bližšie a bližšie. Navyše som chránená pred ostrými jarnými lúčmi, ktoré ma len tak neošľahnú.
Kúzelná aromaterapia
Aromaterapii sa u nás doma venujem už dlhší čas a musím povedať, že na mňa má skvelé účinky. Či už vo forme aromalampy, bylinkového kúpeľa, či sprchových gélov, vône si dokážu pohrať s našou náladou i kdejakým neduhom. Len si predstavte, aký účinok na vás bude mať, keď vás zahalí exotická vôňa diaľok, opojná vanilka alebo lahodný jazmín. Taká vôňa zdvihne vašu náladu a raz-dva vás prenesie na exotickú dovolenku. Láskavá levanduľa zase ukľudní pri nervovom vypätí.
Endorfíny sú mocní kúzelníci
Je to tak. I keď to mnoho z nás nepoteší, skvelý liek na zlú náladu je skrátka šport. Nezáleží na tom, či budete lyžovať alebo cvičiť jogu v obývačke. Dôležitá je obecne pohybová aktivita. Rovnako tak nie je nutné drieť až do vyčerpania, cvičte tak, aby vám bolo dobre na tele i na duši.
A keby predsa len nič z toho nezabralo…
Vždy hľaďte dopredu! I ten najhorší deň nakoniec skončí a i tá najkrutejšia zima sa nakoniec skončí a zase nás zalejú slnečné lúče. A ako hovorieval Jan Werich: „Keď nejde o život, ide o h…o.“ 🙂
