Prichádza na vás jesenná melanchólia a neviete, ako si doplniť energiu? Práca sa vám začína kopiť, ale jesenná únava vás núti zaspávať skôr, než ste zvyknutí? Cítite nechuť robiť čokoľvek a najradšej by ste celé dni nerobili nič? Prechod z letných slnečných dní do mnohokrát daždivej a nepredvídateľnej jesene býva veľkou záťažou pre náš organizmus a každý naň reaguje inak. Práve preto vám v dnešnom článku prinášam pár tipov, ako si jeseň užiť v pokoji a bez stresu a ako okúsiť krásu tohto obdobia v štýle hygge.
Doprajte si odpočinok
Na chvíľu sa zastavte a uvoľnite. Hektický spôsob života, ktorý s návratom do práce či do školy prichádza, je v kombinácii s nepriaznivým počasím unikátnym spúšťačom stresových hormónov, ktoré majú veľký vplyv na náš fyzický i duševný stav a predovšetkým na naše celkové zdravie. Ak sa potrebujete odpútať od všetkých povinností a myšlienok, ktoré sa vám preháňajú hlavou, môžete tak urobiť jednoduchou meditáciou, cvičením jogy alebo obľúbeným športovým tréningom. V prípade fyzického vyčerpania môžete, naopak, zvoliť relaxáciu v pohodlí domova. Uvarte si čaj, zapáľte vonné sviečky a začítajte sa do svojej obľúbenej knižky!
Prechádzky do prírody
Jesennú atmosféru môžete nasávať plnými dúškami počas víkendových výletov alebo prechádzok do prírody. Rovnako ako náročnejšie cvičenie vám aj obyčajná chôdza na čerstvom vzduchu krásne rozprúdi energiu v tele a vyplaví endorfíny, teda hormóny šťastia. Na prechádzku môžete vyraziť sami alebo vo väčšej skupine ľudí, vďaka čomu vám nebude chýbať spoločenský kontakt, ktorý má na našu náladu taktiež značný vplyv. Ak ste navyše nadšený fotograf, vezmite si so sebou foťák a zaznamenávajte si svoje okamihy šťastia, ktoré vám poslúžia ako príjemná spomienka, keď na vás príde splín.
Kaviareň alebo čajovňa?
Počasie sa strieda rýchlosťou blesku a na vonkajšie posedávanie na terase si trúfne už len málokto. Napriek tomu je jeseň obdobím kaviarenského leňošenia a ochutnávania nových jesenných špecialít. Medzi jesenných obľúbencov patria rozhodne variácie chai-latté, pumpkin spice kávové špeciality, horúce čokolády a čaje všetkého druhu. Ak si teda chcete urobiť pohodové popoludnie po náročnom dni, zastavte sa vo svojej obľúbenej kaviarni na jednu z týchto dobrôt. So zhoršujúcim sa počasím sa ľudia začínajú schádzať aj v miestnych čajovniach prevoňaných bylinkami. Ak teda nepatríte medzi kávových nadšencov, nechajte sa zlákať jemnou bylinkovou arómou.
Dúfam, že vám moje tipy aspoň trochu pomôžu prekonať jesennú nechuť a toto obdobie si užijete naplno, rovnako ako ja!
