S nástupom jari väčšinou netúžime odložiť len zvrchníky, ale tiež nejaké to kilo, ktoré obvykle počas zimnej sezóny naberieme a tiež vstúpiť do nadchádzajúceho obdobia s pocitom sviežosti. Práve v tom nám môže pomôcť detox.
I keď pre ľudí bol v minulom storočí pôstny čas skôr nutnosťou a náboženským zvykom, napriek tomu šlo o istú formu očisty organizmu, keď sa z tela i duše odviedlo všetko nežiaduce, aby následne mohlo dôjsť k jarnému znovuzrodeniu. Taký jarný detox nie je zbytočný ani v súčasnosti, i keď je už skladba nášho jedálneho lístka úplne iná a to isté platí i pre zvyky. Napriek tomu telo funguje stále na podobnej báze. V zimnom období intuitívne siahame skôr po tučných potravinách, na stravu s dostatočným prísunom vlákniny a vitamínov občas zabúdame. Je teda dobré dopriať organizmu očistu a opäť povzbudiť metabolizmus do správnej činnosti. Princípy detoxikácie však môžete uplatniť nielen vo vzťahu k telu, ale tiež k pleti. Ako na to?
Nakopnite lymfu
Na správnu funkciu metabolizmu je potrebné, aby nám efektívne pracoval lymfatický systém, ktorý odvádza škodliviny z tela. Práve u niektorých z nás je to základným problémom, prečo telo nechce fungovať tak, ako má. Začnite preventívne lymfatickou masážou. Vykonáva sa ručne alebo prístrojovo, a keď sa zveríte do správnych rúk, lymfa sa vám krásne rozprúdi. V tomto prípade je však dobré dať na referencie a osobné odporúčania, pretože zlý masér môže zafungovať skôr opačne.
Cvičte a hýbte sa
Pohybom tiež podporíte správnu funkciu metabolizmu i lymfatického systému. Ak práve nepatríte medzi milovníkov športu, skúste svižné prechádzky. A postupne pridávajte ďalšie pohybové aktivity, ktoré máte radi. Uvidíte, že ak si na šport zvyknete, nebudete už chcieť byť bez neho.
Skúste zeleninovú kúru
Zeleninová očista je osvedčeným spôsobom, ako uzdraviť telo počas niekoľkých dní a nadopovať sa vitamínmi. Kúra, keď počas troch dní pijete len zeleninové šťavy a smoothie, môže byť síce spočiatku nepríjemná, pretože zrejme budete mať hlad, ale keď prekonáte najhoršie, zrazu sa objaví nový príliv sily.
Doprajte si detoxikačnú masku
Keď sa už dostane váš organizmus do formy, zamerajte sa tiež na vašu pleť. I tá potrebuje regeneráciu a očistu. Nemusíte však utrácať za drahé prípravky. Pomôžu vám tiež osvedčené domáce masky.
Uhorkovo tvarohová
Všetko, čo na ňu budete potrebovať, sú približne dve lyžice strúhanej šalátovej uhorky a jedna lyžica tučnejšieho tvarohu. Oboje zmiešate, nanesiete na pleť a následne masku necháte dvadsať minút pôsobiť. Nakoniec ju zmyjete vlažnou vodou. Maska vám stiahne póry a dodá potrebnú vodu i dôležité vitamíny a antioxidanty.
Extra tip:
Detoxikačné ovocné smoothie
I očistná kúra môže byť chutná. Ak vás premáhajú chute, skúste toto ovocné smoothie. Čo naň budete potrebovať?
- 1 banán
- 1 hrnček malín
- ½ hrnčeka ananásu
- hrnček kokosovej vody (nemusí byť)
- ¼ lyžičky čerstvého zázvoru
- ¼ lyžičky čerstvého špenátu
- 1 polievkovú lyžicu ľanového semienka
Všetky ingrediencie rozmixujte dohladka v mixéri a nakoniec ozdobte niekoľkými malinami.
