A sokszor negyven fokot is meghaladó hőségben nem szabad megfeledkezni a hidratálásról és a bőr védelméről sem. A napvédelem nemcsak akkor fontos, ha strandra mész, hanem a hétköznapokban is. Ha szép, egészséges, napbarnított bőrt szeretnél, ezekre a dolgokra oda kell figyelned minden nap!
Naptej minden mennyiségben
Nemcsak a mennyiség, a minőség is fontos. Ajánlott legalább SPF 30-as faktorszámú napvédő krémet választani és még azt is néhány óránként újra felvinni a bőr felszínére. A maximális hatás elérése érdekében legalább 20-30 perccel azelőtt ajánlatos használni, hogy közvetlen a napra mennénk. Minden szabadon lévő bőrfelületet alaposan kenjük be, ez vonatkozik az arcra és az ajkakra is, amik fokozott veszélynek vannak kitéve. Szerencsére már kapható olyan alapozó, hidratálókrém és ajakbalzsam is, ami véd a káros sugarak ellen. Ebben az esetben is az SPF feliratot érdemes keresni, minél magasabb a szám, annál jobban véd az adott kence!
Öltözz praktikusan!
A legjobb védelmet a káros sugarak ellen még mindig a ruhák nyújtják. A nyári hőségben persze nem kell garbót ölteni, de a rövid szoknyák és sortok helyett választhatod például a manapság divatos hosszú, bő nadrágokat, vagy a lenge anyagból készült maxiruhákat is. A szalmakalapot mondanunk sem kell, igaz?
Tartsd be a napozás alapvető szabályait!
Ez az, amit a strandolók nagy része nem vesz figyelembe, pedig az UVA és az UVB sugárzás évről-évre egyre veszélyesebb. 11 és 16 óra között nem szabad a tűző napon tartózkodni, ha mégsem bírod megállni, akkor is maximum 30 perc után vonulj be az árnyékba és használj hidratáló testápolót. Sminkben és parfümben nem javasolt sütkérezni, ugyanis ezek elváltozásokat okozhatnak a bőrön.