A nyári hőségben sokszor úgy érezhetjük, hogy majd elolvadunk a melegtől. Amikor 3o fok fölé szökik a hőmérő higanyszála sokszor legszívesebben ki sem tennénk a lábunkat otthonról.
Ezt a szélsőséges forróságot csak a vízpart mellett lehet elviselni, de ha erre nincsen lehetőségünk, akkor egyéb trükköket kell kitalálnunk ahhoz, hogy kellemesen vészeljük át a kánikulát.
6. Ne használjuk azokat a gépeket, amik ontják a meleget!
A nyári melegben a bekapcsolt sütő sok fokkal emelheti a már amúgyis magas hőmérsékletet. Az ölben laptopozás és a mosogatógép szárító funkciója hasonlóképpen melegíti a környezetet, ezért a kánikula idején kerüljük ezeket a tevékenységeket amennyire lehet. Sült húsok helyett együnk valami friss salátát, amihez megvehetjük a grillcsirkét a helyi szupermarketben, vagy grillezzünk a szabadban. A mosogatógépen kapcsoljuk ki a szárítót, vagy mosogassunk néhány napig kézzel.
7. Viseljünk szellős ruhákat!
A tapadós, szűk ruhák megakadályozzák, hogy a testünk lélegezzen. Viseljünk bővebb, természetes anyagból készült ruhákat, amiket jótékonyan átjárhat a szellő. A lenvászonból és biopamutból készült darabok a legjobbak.
8. Hűtsük le magunkat evés közben!
A mexikói és indiai emberek jól tudják, hogy az erős ételek lehűtik a szervezetet. A chili paprika kapszaicint tartalmaz, amik segítenek a megfelelő izzadásban. Amikor az izzadtság eltávozik, a test megkönnyebbül.
9. Igyunk sokat!
Ahogy a szervezet dehidratálódik, a hőnk megemelkedik, ezért nyáron nagyon fontos az állandó folyadékbevitel. Kerüljük az alkoholos italokat, a kávét és a cukros üdítőket is, mert ezek csak elveszik a vizet. Az ételekben is megtalálható a víz, ezért fogyasszunk sok zöldséget, és gyümölcsöt például görögdinnyét! Kerüljük a túl zsíros ételeket, amiket nehéz megemészteni, mert a leterhelt szervezet a meleggel párosulva küszködni fog.
1o. Hűtsük az ágyunkat is!
Töltsünk meg egy zoknit rizzsel, kössük meg és tegyük be a fagyasztóba néhány órára. Ezután tegyünk be a paplan alá! A rizs hosszú ideig megtartja a hideget, így csodásan lehűti az ágyat.
