Vannak napok, amikor legszívesebben ki sem mozdulnánk otthonról és egész nap feküdnénk az ágyban. Ha néha előfordul az ilyen, az egyáltalán nem probléma, viszont, ha gyakran, akkor itt az ideje, hogy változtassunk egy-két dolgon!
A zumba nevű táncos aerobic semmilyen előképzettséget nem igényel, hiszen az órán nem kell mást csinálnunk, mint az oktató instrukcióit követve mozogni. Amellett, hogy egy órán keresztül önfeledten átadhatjuk magunkat a zenének, rengeteg kalóriától is megszabadulhatunk és határtalan jó kedvünk is lesz. Bizonyos kutatások szerint a betegségek akár feléért is a stressz okolható, nagyon fontos hát, hogy minden lehetséges módot ragadjunk meg, hogy csökkentsük a stressz jelenlétét. A relaxációs zene például csodálatosan kisimítja idegeinket egy fárasztó nap után. Zárjuk magunkra az ajtót, és hallgassuk meg kedvenc zenéinket! Meglátjuk úgy érezzük majd magunkat, mintha kicseréltek volna. Nem csoda, hogy a gyerekek majd megvesznek az ugrálóvárakért és a trambulinokért. Egy biztos: a folyamatos levegőben való ugrálás garantáltan boldog mosolyt csal az arcunkra. Ezzel a módszerrel minden felesleges feszültséget levezethetünk! Csupán néhány alkalom alatt elsajátíthatunk olyan tudományosan igazolt hatású relaxációs technikákat, melyek nemcsak a kedélyállapotunkra, hanem az egészségünkre is jótékony hatással lesznek. Az autogén tréning például nagyon hatásos stressz ellen. A neten már számtalan tanfolyamot találunk, keressük meg a legideálisabbat! Egy jó kis fazonú lábbeli mindig fel tudja dobni a napot!
