A napvédelem fontossága különösen ebben az időszakban a leghangsúlyosabb. A szabadidőnk nagy részét a szabadban töltjük így elkerülhetetlen, hogy érintkezzünk a nappal.
Felmérések szerint a magyarok háromnegyede tudatosan védekezik a nap káros sugarai ellen. Ez szuper eredmény, de azért lehetne sokkal jobb is, hiszen az UV sugárzás nem csak korai bőröregedést, bőrszárazságot, fájdalmas leégést, foltokat, hanem rákos elváltozásokat is okozhat. Bizonyos kockázatokat nem kerülhetsz el: például azt, hogy a természetes vörös hajúaknál a legmagasabb a melanóma kialakulásának kockázata, a szőkéknél közepes, a barnáknál pedig viszonylag alacsony. Ugyanakkor bármelyik kockázati csoportba is tartozunk, az alábbiakkal jelentősen csökkenthetjük a nap által okozott károsodás kockázatát:
– Ne napozzunk reggel 10 és délután 4 óra között
– Ha a napon tartózkodunk, mindig viseljünk napszemüveget, fejfedőt, a testünk szabadon hagyott részeit pedig legalább 15 faktoros naptejjel kenjük be, és legalább óránként kenjünk fel újabb adagot
– Mindenképpen kerüljük a leégést
– Egyáltalán ne szoláriumozzunk, az ugyanis bizonyítottan növeli a melanóma megjelenésének kockázatát
A melanóma gyakran a lábakon jelenik meg, ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk az egész testünk – és ne csak az arcunk – napvédelmére. Ezen felül fontos, hogy alaposan kenjük be magunkat, ha a napon vagyunk. Bizonyos százalékuk már meglévő anyajegyből alakul ki, ezért a megfelelő napvédelem mellett az is fontos, hogy figyeljük meglévő anyajegyeidet, és ha bármilyen változást – például növekszik vagy csökken a méretük, megváltozik a színük, érzékennyé válnak, viszketnek véreznek, az alakjuk aszimmetrikussá válik, megváltozik a felszínük – észlelünk azonnal keressünk fel egy bőrgyógyászt.
