A reggeli testmozgásnak számos előnye van: könnyebb betartani, mint az esti vagy a napközbeni edzéseket, felfrissít, növeli a teljesítményed, motivál már a nap kezdetén, felpörgeti az anyagcseréd és rendszerezi a gondolataidat. De vajon melyik az ideális reggeli sport?
Jóga
Kétségkívül a jóga az egyik legnépszerűbb reggeli sport. Miért ne végezhetnéd a reggeli nyújtózkodást tudatosan? A jóga a kardió edzéssel ellentétben lassú mozdulatokból áll, közben erősen kell koncentrálni befelé is, ennek köszönhetően nemcsak a testünket, de a lelkünket is ápoljuk. Ez a mozgásforma mindenkinek ajánlott, kortól függetlenül! Nem lehet rossz a nap, ha átmozgatott testtel és tiszta tudattal állunk neki!
Futás
Eggyel magasabb aktivitást igényel a futás, amihez komoly önfegyelem kell. Egy jó futócipővel bárhol lehet futni, szóval ez ne legyen akadály! Mivel megerőltető sport, ezért szánjunk időt arra, hogy valóban felébredjünk, mielőtt nekivágunk a lefutni kívánt kilométereknek. Némi szénhidrát és folyadék sem árt, persze nem kell jól bereggelizni előtte. Ne felejts el nyújtani sem! Élvezd a sikerélményt, amivel már reggel megajándékozod magad, arról nem is beszélve, milyen jótékony hatással van a szívre és az érrendszerre, zsírt éget és még stresszoldó hatása is van.
Crossfit
Ha igazán gyakorlott sportember vagy, akkor nyugodtan kezdd a napot egy komolyabb testmozgással! A crossfit egy összetett edzésrendszer, amiben szerepel a súlyok emelése, a kitartás növelése és az erőnlét fejlesztése. Szakemberrel érdemes indítani a napot, ha a crossfit mellett döntünk, hiszen könnyedén kárt tehetünk magunkban. Ezzel a mozgásformával bárki feszegetheti a határait, miközben sokat tesz az egészségéért és a tökéletes alakjáért.