Akik kezdő futók vagy sportolók tudják, hogy mennyire nehéz belerázódni a rendszeres mozgásba. A futásnak számos előnye van, ugyanakkor sokszor nehéz nekivágni a monotonitás, a felhalmozott teendők és a hétköznapi demotiváltság miatt. Hoztunk pár tuti érvet, ami jobb belátásra fog bírni:
Az egyik legegyszerűbb sport
A futás igazán praktikus, hiszen a legtöbb esetben egy jó futócipőnél nem igényel több felszerelést. A legtöbb településen lehet találni a környéken alkalmas terepet a futáshoz, így tényleg nem lehet sok kifogásod ellene!
Hamar sikerélményt okoz
Néhány hét után rá fogsz jönni, hogy milyen jótékony hatással van rád a futás, és egyre nagyobb távokat fogsz tudni teljesíteni. Végre kipipálhatod a képzeletbeli bakancslistádat, amin ott porosodott eddig a rendszeres sport.
Stresszlevezető
Mint minden mozgásforma, a futás is kiválóan vezeti le a felgyülemlett feszültséget. Egy rossz nap után néhány kilométer nemcsak kellemesen elfáraszt, de a testi mellett a mentális megpróbáltatásokra is jobban felkészít.
Remek alakformáló
A sportot leggyakrabban a testünk állapota miatt kezdjük el, ezért ha van pár leadni kívánt kilód, bátran kezd ezzel a kardio-edzésed. Egy óra futással akár 600 kalóriának is búcsút mondhatsz, az anyagcseréd pedig tízszeresére is fokozódhat.
Jót tesz a szívednek és az immunrendszerednek
A futás során a szív terhelve van, ennek köszönhetően több vért pumpál szét a testben, ami pedig a sejteket több oxigénnel látja el. A keringési rendszer javulása mellett a koleszterinszint is csökken, nő az állóképesség, ezek pedig mint pozitív élettani hatásokat biztosítanak.