Nevetni jó. Nevetni hasznos. Nevetni egészséges.
A jóga és a nevetés, azaz a hahota-jóga kombinációja egy indiai orvos, Dr. Madan Kataria találmánya, aki a mai napig tanítja sajátos technikáit, és kutatási eredményei is alátámasztották a csodaszerként működő nevetés hatékonyságát. Az egészségközpontú mozgásforma különféle betegségek gyógyulását elősegítő, stresszoldó hatásairól ismert. Ilyen értelemben tehát nem hasonlítható egyértelműen a hagyományos jógához. A gyakorlatok során a résztvevők egy nevetésvezető segítségével egy mozgássorozathoz kapcsolódva nevetés által nonverbálisan kommunikálnak egymással. Hogy miért jó ez? Az emberek elidegenedtek egymástól, egy ilyen foglalkozáson hagyományt teremthetünk a közös játéknak, az olyan élményeknek, amelyekből mára kevés maradt. Hogyan is képzeljünk el egy ilyen foglalkozást? A hahota-jóga óra mindössze húsz percig tart, ennél hosszabb ideig tartó intenzív nevetés ugyanis már túlságosan megterhelheti a szervezetet. De miféle nevetésről is van itt szó? A nevetés is lehet ragályos, csak azt a fajta, önfeledt, szívből jövő nevetést, amely a gyermekekre napjában négyszázszor jellemző, mi, felnőttek már nagyrészt elfelejtettük. A jó hír az, hogy a szívből jövő nevetés tanulható. A hahota-jóga foglalkozások alatt témákhoz kötődő gyakorlatokat végeznek: így vannak játékos, értékalapú vagy éppen légzőgyakorlatok is (pl. a mélylégzés, akárcsak a hagyományos jógában) is., amelyek a pajzsmirigytől a tüdőn át a szívig számos szervünkre jótékony hatással vannak. A nevetés által generált rezgések is pozitív hatással vannak mind a lelkiállapotunkra, mind a fizikumunkra.
