Die Nächte werden wieder kürzer und der Sommer verabschiedet sich langsam, aber sicher in den Wintersschlaf. Zeit, sich auch um unseren Schlaf mal ein paar Gedanken zu machen und einen Blick hinter die Schlafzimmertüren zu werfen. Denn ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Im Durchschnitt schläft jeder von uns 7 Stunden pro Nacht, wie viel Schlaf jedoch individuell benötigt wird, hängt ganz von der Veranlagung ab. Egal ob Nachteule, Langschläfer oder Frühaufsteher – auch wir Männer benötigen unseren nächtlichen Schönheitsschlaf.
Wichtig für erholsamen Schlaf sind die Schlafumgebung und ein gutes Bett. In jungen Jahren war es uns ziemlich egal, wo wir schlafen. Das ging quasi überall, bei einem Kumpel auf der Couch oder sogar auf einer dünnen Luftmatratze auf dem Boden. Mit zunehmendem Alter verändern sich jedoch unsere Schlafgewohnheiten. Ein größeres Bett muss her, eine gute Matratze und die passenden Kissen. Da kommt es darauf an, ob man Rücken-, Bauch- oder Seitenschläfer ist – für jeden gibt es die zugehörige Auswahl. Auch Wasserbetten werden immer beliebter. Zu Beginn sind sie vielleicht etwas ungewohnt, aber der Körper gewöhnt sich schnell daran und für den Rücken ist es ideal. Da wir nun schon im Bett sind, eine „optimale“ Schlafposition gibt es nicht. Bestimmt wurden darüber schon diverse Studien durchgeführt, aber viele Männer schlafen ein und wachen (anscheinend) in genau der gleichen Position wieder auf.
Zur Frage, was Männer im Bett am liebsten tragen, liegt nach wie vor der Pyjama weit vorne. Auf das beliebteste Schlafoutfit folgen ein lässiges T-Shirt und Boxershorts. Der Vorteil vom Pyjama bzw. T-Shirt besteht darin, dass sie den Schweiß aufsaugen. Nicht nur im Sommer schwitzen wir auch nachts und der Schweiß gelangt so nicht in Decke und Matratze – das sorgt für besseres Schlafklima. Nackt schlafen laut Statistik nur wenige Männer jede Nacht. Und auch das Jahrhundertelang beliebte Nachthemd ist bei uns Männern mittlerweile doch eher selten zu finden. Obwohl die modernen Varianten eher langen Shirts oder Pyjamaoberteilen ähneln.
Außerdem haben wir Männer noch eine wichtige Aufgabe zu erledigen – also im Fall, dass die Partnerin im gleichen Bett schläft: ihre Füße zu wärmen. Das ist für uns Männer ein unglaubliches Phänomen– ihre Füße sind (fast) immer kalt! Sogar im Hochsommer! Aber diese Aufgabe übernehmen wir ja gerne.
In diesem Sinne: Gute Nacht!