Gerade haben wir das Osterfest gefeiert, der kalendarische Frühlingsanfang hat Einzug in unsere Breitengerade gehalten und die Natur erwacht. Die Temperaturen werden langsam wärmer und die ersten Frühjahrsblüher gucken aus der Erde. DAS ist der Frühling, wie wir ihn uns erwarten. Eine Sache gehört allerdings leider auch dazu: Die Frühjahrsmüdigkeit!
Diese kommt quasi gleich nach dem Winterschlaf und betrifft sowohl das weibliche Geschlecht, als auch das männliche gleichermaßen. Ja, auch wir Männer sind davon nicht befreit! 😉 Doch woher kommt eigentlich diese Frühjahrsmüdigkeit? Und was noch viel wichtiger ist, was kann man dagegen tun – außer den ganzen Tag schlafen, versteht sich.
Die Ursachen sind noch nicht vollständig geklärt, aber es deutet vieles darauf hin, dass unser Hormonhaushalt schuld ist. Unser Körper stellt sich ebenfalls von Winter auf Sommer um und damit kommt er nur langsam zurecht. Des Weiteren sind die Temperaturunterschiede noch relativ groß, was dem Körper zusätzlich zu schaffen macht und den Blutdruck sinken lässt. Es ist also in unserem Inneren verwurzelt, dass wir im Frühling müde sind, besonders zwischen Mitte März und April – und das trotz ausreichendem Schlaf!
Soviel zur Ursache, doch was können wir dagegen tun? „Den ganzen Tag schlafen“ wollten wir ja mangels Praktikabilität außen vor lassen, denn schließlich sind wir Männer keine Murmeltiere im Winterschlaf.
Was auf jedenfalls hilft, ist Bewegung, denn Sport hilft den Kreislauf anzukurbeln. Jetzt aber nur nicht übertreiben, denn wer jahrelange überhaupt keinen Sport gemacht hat, kann jetzt nicht gleich von null auf 100 beginnen. Raus an die frische Luft und einfach nur Spazieren gehen, das hilft schon sehr viel. Am besten ist eine Runde in der Sonne, denn es gibt keinen besseren Wecker, als das Tageslicht. Daran hat sich der menschliche Körper einfach gewöhnt und im Winter kriegt er zu wenig davon.
Ein weiterer Tipp: Viel trinken. Am besten ungesüßte Getränke wie Wasser und/oder Tee. Das freut unseren Organismus und ist sowieso sehr gesund. Auch leichtes Essen über den Tag verteilt oder Wechselduschen am Morgen helfen, die Frühjahrsmüdigkeit zu bekämpfen. Letzteres bringt den Kreislauf so richtig in Schwung und schon ist man fit für den Tag.
In diesem Sinne kann die Frühjahrsmüdigkeit gerne kommen – wir Männer sind gewappnet!