Ein stressiger Tag neigt sich dem Ende entgegen: Auf der Arbeit ist es nicht so gelaufen, wie wir es geplant haben, auf dem Weg nach Hause standen wir im Stau und dann müssen wir auch noch das eine oder andere erledigen. Da sind wir am Abend schon ziemlich müde. Wer kennt das nicht? Doch auch gegen den alltäglichen Stress können wir etwas tun.
Sind wir nach der Arbeit oder unseren Terminen zu Hause angekommen, ist eine Art des Entspannens die, sich ein Bad einzulassen und während das Wasser läuft, die Beine hochzulegen. Ist die Wanne voll, kommt bei dem einen oder anderen noch die Gesichtsmaske dazu und dann können wir dem Alltag entfliehen. So können wir uns schon einmal langsam darauf vorbereiten, dass der Tag zu Ende geht.
Wege zum Stressabbau
Neben dem typischen Entspannungsbad gibt es aber auch noch zahlreiche andere Möglichkeiten, um den stressigen (All-)Tag hinter sich zu lassen. Ein Spaziergang im Wald ist auch eine gute Möglichkeit abzuschalten, denn der Wald ist ein ruhiger Ort, an dem wir unseren Gedanken freien Lauf lassen und zugleich der Natur lauschen können. Auch wenn diese Variante viel vom Wetter abhängt, tun wir damit unserer Gesundheit etwas Gutes: Denn Bewegung und frische Luft sind immer gut.
Dem einen oder anderen ist das alles zu viel Aufwand oder es fehlt einfach die Zeit. Auch in solchen Fällen gibt es Möglichkeiten den Alltag für kurze Zeit hinter sich zu lassen. Eine kurze Ruhepause auf der Couch kann Wunder wirken, doch aufgepasst: Nicht einschlafen! Wer einschläft, ist meisten müder als vorher und der Grad zwischen Ruhepause und dem Schlafen ist schmal!
Um eine Entspannung aber wirklich umsetzen zu können, müssen wir bei allen Möglichkeiten eines beachten: Handy aus! Sind wir gerade an einem Punkt der Entspannung angelangt und das Handy klingelt, dann war es das mit der Entspannung und die dafür verwendete Zeit war umsonst.
Entspannung tut jedem nach einem stressigen Tag oder einer stressigen Woche mal gut. Wir müssen auch nicht unbedingt viel Zeit dafür einplanen und können trotzdem super entspannen. So startet jeder schon gleich besser in den nächsten Tag. Also, tut euch etwas Gutes und schaltet die Welt um euch herum mal für einen Moment aus!