Über: Thomas Zelenka
Seine Personal Trainer und Ernährungsberater Ausbildung absolvierte Thomas auf der BSA Akademie und arbeitet seit nunmehr 6 Jahren als Fitness Coach. Genau doppelt so viele Jahre Trainingserfahrung bringt er mit und gibt diese nun an seine Schützlinge weiter. Krafttraining, Mobilität oder funktionelles Training sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind nicht nur sein täglich Brot, er lebt diesen Fitnesslifestyle auch zu 100%. „Ziele erreichen, anstatt davon zu träumen.“ mit diesen Satz möchte Thomas Menschen motivieren, alles für ihre Ziele zu tun.
Bis vor einigen Jahren gab man dem faserigen Bindegewebe unseres Körpers eine eher untergeordnete Rolle, galt es doch lange Zeit nur als Füllmaterial im Körperbau. Heute weiß man, dass die Faszien als eigenständiges Organ eine wichtige Funktion als Hülle unserer... mehr >>
„Ein bisschen straffen und Muskeln sind o.k., aber nicht so extrem wie bei dir.“, nicht nur einmal habe ich diesen Satz während meiner Beratungsgespräche gehört. Leider stelle ich noch immer fest, dass die meisten Frauen Angst vor dem Krafttraining haben.... mehr >>
Nicht mehr rauchen, Sport treiben, sich gesünder ernähren oder sparsamer sein: Viele von euch haben bestimmt den einen oder anderen Neujahrsvorsatz gefasst. Doch was anfangs ganz leicht zu sein scheint, ist in der Umsetzung oftmals schwieriger als erwartet. Deshalb hier... mehr >>
