Lidé se mimo jiné dělí na ranní ptáčata a noční sovy. Ne všichni jsou ráno zrovna svěží a nadšení, někomu trvá déle, než se probere a dokáže fungovat. Ale víte, jak se říká, že „ráno dělá den“? Tak tady je pár tipů, jak si je užít za každých okolností.
Osobně miluju rána, nejvíc samozřejmě ta pomalejší víkendová, když není kam spěchat. Ale i rána v pracovním týdnu mohou mít příjemný průběh.
VYTVOŘTE SI RUTINU
Sepište si seznam věcí, které musíte nebo chcete ráno udělat, a popřemýšlejte, jak byste je mohli seřadit tak, aby to dávalo smysl a činnosti na sebe plynule navazovaly. Vymyslete si své malé rituály, které vám ráno udělají radost. S takovým postupem se vám ráno bude fungovat lépe a můžete tak ušetřit několik minut, které strávíte buď v posteli, nebo pitím kávy.
POHÁR VODY
Večer si na noční stolek připravte sklenici vody a ráno ji hned po probuzení vypijte. Po celé noci potřebuje tělo doplnit tekutiny, a když mu je dopřejete, probudí vás to a nastartuje.
CVIČENÍ
Pár ranních cviků vás nabije endorfiny a energií do celého dne. Já vím, že se vám asi nebude chtít, mně se také nechce, ale například takových pět Tibeťanů nebo desetiminutovka pilates tělu neskutečně prospěje.
SNÍDANĚ
Snídejte. Bez legrace, dopřejte si alespoň něco malého na zub. Kousek chleba s pomazánkou, (ovesná) kaše s ovocem či zeleninovoovocný fresh vás zasytí až do oběda a také hlava bude lépe fungovat, když nebudete mít prázdný žaludek. A samozřejmě si k snídani dopřejte také oblíbený čaj nebo kávu.
ZÁZRAČNÝ DIFUZÉR
Pokud jste ještě nevyzkoušeli kouzlo difuzéru, je nejvyšší čas. Je to perfektní věc, aromaterapie vám dokáže pomoci s mnoha věcmi! Esenciální oleje vás proberou, dodají vám energii, ale také vás uklidní, pomohou se stresem či s bolestmi hlavy. Záleží na tom, jaký si vyberete, ráno jsou skvělé citrusy, ty vás nakopnou a dodají mnoho pozitivní energie.
A DO KOUPELNY!
I když spěcháte, dopřejte si v koupelně rychlou péči, která přesahuje „to nejnutnější“. Znáte rollery? Jsou skvělé na prokrvení pokožky, zpomalují stárnutí a pomohou s ranními otoky. Nevynechejte sérum, oční krém a denní krém s SPF. A teď vzhůru do nového dne.
