Mnoho lidí chce zdravé a krásné vlasy. Kvalita vlasů závisí na mnoha faktorech, jako je například věk, celkové zdraví člověka, genetika, prostředí, ve kterém se nachází, apod. Tyto faktory bohužel ovlivnit nelze. Ale i tak není nic ztraceno! Naštěstí existují faktory podílející se na kvalitě vlasů, které naopak ovlivnit lze. A na ty se v tomto článku zaměříme. Jak tedy pečovat o vlasy?
Strava je základ
Troufáme si říci, že pestrá a vyvážená strava je základem úspěchu. Jak naznačují studie publikované v National Library of Medicine (NIH, 2019), vypadávání vlasů je způsobeno nedostatkem vitamínů B12, D, riboflavinu, biotinu, selenu, zinku, železa a mnohých dalších. Pro zdravý růst vlasů byste se měli zaměřit na zvýšení příjmu zejména těchto potravin:
- vejce
- špenát
- tučné ryby – makrela, sleď, losos apod.
- avokádo
- oříšky a semínka
- mořské plody – ústřice, krevety, mušle apod.
- červené maso – hovězí, telecí, jehněčí apod.
- vnitřnosti
Vlasová kosmetika je neméně důležitá
Nepodceňujte ani výběr vhodné vlasové kosmetiky. Někdy může být během na dlouhou trať, ale vyplatí se vytrvat a zkoušet, než najdete tu pravou kombinaci produktů, které budou vašim vlasům 100% sedět. Můžete vyzkoušet přírodní nebo non toxic kosmetiku (pokud se nevyznáte ve složení, vybírejte produkty s certifikáty CPK, EcoCert, BDIH apod.) nebo profesionální kosmetiku. Kromě šamponu a balzámu si pořiďte také masku a termoochranu. Ať tak či tak, vyhnout byste se podle webu Aurio měli produktům, které obsahují níže uvedené přísady:
- Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
- Coal tar dyes
- Formaldehyd
- Parabeny
- Ftaláty
Pozor dejte také na:
- Diethanolamin
- Silikony
Vyhněte se podezřele levným produktům
Pokud si nevíte rady s výběrem, poraďte se o zvolení vhodných přípravků se svým kadeřníkem. Produkty si objednejte buď rovnou u něj, nebo zvolte autorizovaný obchod. Naopak se vyhněte produktům s podezřele nízkou cenou (nižší o více než 15 % oproti běžné ceně u daného produktu). Jak píše Green Beauty Magazine, může se totiž jednat o produkty z tzv. šedého trhu. Ty mohou být naředěné, špatně skladované nebo zkrátka jinak za normálních okolností neprodejné.
Nezapomínejte na správnou techniku mytí vlasů
S trochou nadsázky lze říci, že technika mytí vlasů je věda. Nejprve si vlasy důkladně namočte a poté aplikujte šampon. Nezapomeňte, že ten patří pouze na pokožku hlavy. Její masáž způsobuje podle webu Aurio rozšíření krevních cév, což podporuje růst vlasů. Dejte si proto načas. Jakmile se konzistence pěny změní z husté na vodnatou, je čas šampon z vlasů důkladně smýt. Pokud máte vlasy špinavé nebo si je myjete sporadicky, můžete jej aplikovat ještě jednou a proces tedy zopakovat. Po každém mytí nezapomeňte na konečky vlasů nanést balzám. Jednou týdně vlasům dopřejte výživnou masku.
Máte nějaké svoje osvědčené rady, jak mít krásné a zdravé vlasy?
Použité zdroje
The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review [online], 2019. National Library of Medicine [cit. 2023-03-17]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
8 ověřených způsobů, jak mít hustější a zdravější vlasy [online], 2021. Aurio krása a zdraví [cit. 2023-03-17]. Dostupné z: https://www.aurio.cz/blog/8-overenych-zpusobu–jak-mit-hustejsi-a-zdravejsi-vlasy/
Pozor na šedý trh s kosmetikou [online], 2018. Green Beauty Magazine [cit. 2023-03-17]. Dostupné z: https://greenbeauty.cz/pozor-na-sedy-trh-s-kosmetikou/
