Přichází na vás podzimní splín a nevíte, jak si doplnit energii? Práce se vám začíná kupit, ale podzimní únava vás nutí usínat dřív, než jste zvyklí? Cítíte nechuť dělat cokoliv a nejraději byste celé dny nedělali nic? Přechod z letních slunečných dní do mnohdy deštivého a nepředvídatelného podzimu bývá velkou zátěží pro náš organismus a každý na něj reaguje jinak. Právě proto vám v dnešním článku přináším pár tipů, jak si podzim užít v klidu a bez stresu a jak zakusit krásu tohoto období ve stylu hygge.
Dopřejte si odpočinek
Na chvíli se zastavte a uvolněte. Hektický způsob života, který s návratem do práce či do školy přichází, je v kombinaci s nepříznivým počasím unikátním spouštěčem stresových hormonů, které mají velký vliv na náš fyzický i duševní stav a především na naše celkové zdraví. Pokud se potřebujete oprostit od veškerých povinností a myšlenek, které se vám honí hlavou, můžete tak učinit jednoduchou meditací, cvičením jógy nebo oblíbeným sportovním tréninkem. V případě fyzického vyčerpání můžete naopak zvolit relaxaci v pohodlí domova. Uvařte si čaj, zapalte vonné svíčky a začtěte se do svojí oblíbené knížky!
Procházky do přírody
Podzimní atmosféru můžete nasávat plnými doušky během víkendových výletů nebo procházek do přírody. Stejně jako náročnější cvičení vám i obyčejná chůze na čerstvém vzduchu krásně rozproudí energii v těle a vyplaví endorfiny neboli hormony štěstí. Na procházku můžete vyrazit sami nebo ve větší skupině lidí, díky čemuž vám nebude scházet společenský kontakt, který má na naši náladu také značný vliv. Pokud jste navíc nadšený fotograf, vezměte si sebou foťák a zaznamenávejte si své okamžiky štěstí, které vám poslouží jako přijemná vzpomínka, když na vás přijde splín.
Kavárna nebo čajovna?
Počasí se střídá rychlostí blesku a na venkovní posedávání na terase si troufne už málokdo. Přesto je podzim obdobím kavárničkového povalečství a ochutnávání nových podzimních specialit. Mezi podzimní oblíbence patří rozhodně variace chai latté, pumpkin spice kávové speciality, horké čokolády a čaje všeho druhu. Pokud si tedy chcete udělat pohodové odpoledne po náročném dni, zastavte se do svojí oblíbené kavárny na jednu z těchto dobrot. S horšícím se počasím se lidé začínají scházet i v místních čajovnách provoněných bylinkami. Pokud tedy nepatříte mezi kávové nadšence, nechte se zlákat jemným bylinkovým aroma.
Doufám, že vám mé tipy alespoň trochu pomohou překonat podzimní nechuť a toto období si užijete naplno, stejně jako já!
