Vánoce jsou za námi a letošní poněkud zvláštní rok se pomalu chýlí ke konci. Je na čase zastavit se, zavzpomínat na to hezké, co jsme zažili, a odhodlaně vykročit pravou nohou vstříc roku novému. S ním totiž přichází nová naděje a odhodlání naučit se opět nové věci, zažít nová dobrodružství, poznat nové přátele, zlepšit své osobní vztahy…každý si dosadí to své. Abychom měli stále na očích, co přesně plánujeme v novém roce dělat, a mohli se toho držet, nejlepší způsob je si předsevzetí napsat.
Nemějte na sebe příliš velké nároky
Spousta lidí má pocit, že s novým rokem se může všechno a nejlépe hned změnit. Opak je ale pravdou. Většina těch velkých změn si žádá adekvátně dlouhý čas, a tak je důležité vytrvat a hlavně věřit, že se to skutečně splní. Také byste si na sebe neměli klást příliš vysoké nároky typu jíst jen zdravě / uběhnout maraton / …, ale raději si dát na začátek menší cíle – zařadit do jídelníčku více zeleniny / hýbat se pravidelně 3x týdně, které postupně budete navyšovat. Aktivita nebo jiná rutina vás tím pádem bude více bavit a je pravděpodobnější, že u ní vydržíte v dlouhodobém časovém horizontu.
Sepište si svá přání
Ne nadarmo se říká, že co je psáno, to je dáno. Proto si svoje předsevzetí a přání, ať už jsou sebebláznivější, sepište na papír. Pomůže vám to utříbit si myšlenky a zjistit, co si skutečně přejete. Přání a cíle se pokuste definovat co nejpřesněji a nejstručněji. Můžete si sepsat také jednotlivé kroky, které vám pomohou dosáhnout vašeho hlavního cíle. Po dopsání seznam nezahazujte do šuplíku, ale dejte si jej na nějaké viditelné místo, abyste ho měli pořád na očích a vaše cíle se vám tak připomínaly každý den. Čím víc pro jejich splnění sami uděláte a čím víc budete věřit, že se vám splní, tím větší je pravděpodobnost, že tomu tak skutečně bude.
Vytvořte si svou vlastní vision board
Že jste se ještě nesetkali s pojmem vision board? V podstatě se jedná o seznam přání ve vizuální podobě. Použít můžete nástěnku, stránku v diáři nebo obyčejný list papíru, který připíchnete na lednici a nalepíte si na něj fotky nebo namalujete věci, které byste si v následujícím roce přáli. Můžou to být fotky z internetu, z časopisů a novin nebo namalované obrázky přesně podle vašich představ. Internet je plný inspirace na tvorbu nástěnek přání, tak neváhejte trochu hledat. Zajímavý moment pak přijde koncem příštího roku, až se na nástěnku nebo do diáře podíváte a zjistíte, kolik věcí se vám skutečně splnilo.
Letošní rok nám ukázal, jak důležité je zdraví, a tak si nezapomínejte přát i tyto zdánlivě samozřejmé věci. Nechť se vaše přání splní, ať už budou jakákoliv!
