Do 25. roku života slovo kolagen moc neřešíte. Tělo ho do tohoto věku tvoří samo v dostatečném množství. Jenže pak tvorba kolagenu klesá a po čtyřicítce se už netvoří téměř vůbec. Takže je namístě jej doplňovat. Pochopitelně to dělat nemusíte, ale ne nadarmo se kolagenu říká „bílkovina mládí“.
Kolagen je základní stavební hmotou v našem těle. Tato ve vodě nerozpustná bílkovina se nachází v našich kostech, vlasech, pleti, chrupavkách, vazech i šlachách. Udržuje tedy naše tělo mladé nejen zvenčí, ale hlavně zevnitř.
Kolagen se nachází v mnoha potravinách, například v takovém starém dobrém vývaru z kostí. Ale abyste jej nemuseli pít na litry, existují dnes i kolageny v prášku, dostupné například v lékárnách. Stačí si vybrat ten správný. Nejlepší je přírodní bio-aktivní kolagen, který se nejvíce podobá tomu v našem těle. Takové kolageny jsou rozpustné ve vodě, a tak je můžete jednoduše zařadit do svého jídelníčku.
Bolesti kloubů, ochablé svaly, lámavé vlasy a nehty, pokožka bez barvy, vrásky, strie, pigmentové skvrny. S tím vším dokáže kolagen pomoci. Může vysloveně zpomalit stárnutí, podporuje regeneraci. Například i po létě, kdy byla pokožka vystavena slunci, kolagen vás dokáže „dát dohromady“.
Tak si to zopakujme. Proč byste měli začít brát kolagen a kdy?
– Pokud je vám nad 35 let.
– Jste unavení – kolagen vaše tělo uvolní. A protože se zvýší jeho množství v kloubech a šlachách, najednou dostanete nový příval energie.
– Lámou se vám nehty a vypadávají vlasy – vlasy rostou s dostatkem kolagenu rychleji, pomaleji šediví, jsou lesklejší, pevnější a hustší.
– Začínají se vám tvořit první vrásky – kolagen pleť vypne a zvýší její elasticitu, vyplní vrásky, které zmizí nebo budou jemnější. Udržuje vodu v pleti.
Kdy kolagen brát a kdy nebrat?
Kromě výše zmíněných důvodů byste kolagen měli určitě zařadit do svého jídelníčku, pokud pravidelně sportujete. Snižuje totiž opotřebení kloubů, a jak již bylo řečeno, podporuje regeneraci.
Pokud jste však těhotná, přísun kolagenu vynechejte. Naopak po porodu a během kojení je přímo žádaný. Kojení představuje pro ženské tělo zátěž, nemluvě o tom, jakou změnou projde tělo ženy po porodu. Kolagen vám pomůže dát se rychleji dohromady, zpomalí vypadávání vlasů, podpoří růst nových, dodá energii a budete se cítit více ve své kůži.
Tak co, je to dost důvodů, proč začít o kolagenu minimálně uvažovat? První výsledky by se měly dostavit již po měsíci denního užívání, ale pro dlouhodobou změnu musíte kolagen užívat pravidelně alespoň 3 měsíce. Tak mládí zdar!
