S nástupem jara netoužíme většinou odložit jen svršky, ale také nějaké to kilo, které obvykle přes zimní sezonu nabereme. Chceme vstoupit do nadcházejícího období s pocitem svěžesti. Právě v tom nám může pomoci detox.
I když pro lidi o století dříve bylo postní období spíše nutností a náboženským zvykem, přesto šlo o jistou formu očisty organismu, kdy se z těla i duše odvedlo vše nežádoucí, aby následně mohlo dojít k jarnímu znovuzrození. Takový jarní detox není od věci ani v současnosti, i když už je skladba našeho jídelníčku úplně jiná a stejně tak zvyky. Přesto tělo funguje stále na podobné bázi. V zimním období intuitivně saháme spíše po tučných potravinách, na stravu s dostatečným přísunem vlákniny a vitaminů občas zapomínáme. Je tedy dobré dopřát organismu očistu a povzbudit metabolismus opět ke správné činnosti. Principy detoxikace ovšem můžete uplatnit nejen ve vztahu k tělu, ale také k pleti. Jak na to?
Nakopněte lymfu
Pro správnou funkci metabolismu je třeba, aby nám efektivně pracoval lymfatický systém, který odvádí škodliviny z těla ven. Protože to je právě u některých z nás základním problémem, proč tělo nechce fungovat, jak má. Začněte tedy preventivně lymfatickou masáží. Provádí se ručně nebo přístrojově, a když se svěříte do správných rukou, lymfa se vám krásně rozproudí. V tomto případě je ovšem dobré dát na reference a osobní doporučení, protože špatný masér může zafungovat spíše opačně.
Cvičte a hýbejte se
Také pohybem podpoříte správnou funkci metabolismu i lymfatického systému. Jestliže se neřadíte zrovna mezi milovníky sportu, zkuste svižné procházky. A postupně si přidávejte další pohybové aktivity, které máte rádi. Uvidíte, že až si na sport zvyknete, nebudete bez něj už chtít být.
Zkuste zeleninovou kúru
Zeleninová očista je osvědčeným způsobem, jak své tělo během několika dnů ozdravit a nadopovat vitamíny. Kúra, kdy v průběhu tří dnů pijete jen zeleninové šťávy a smoothie, sice může být zpočátku nepříjemná, protože nejspíš budete mít hlad, ale když překonáte nejhorší, najednou se objeví nový příliv síly.
Dopřejte si detoxikační masku
Když už se dostane do formy váš organismus, zaměřte se rovněž na vaši pleť. I ta potřebuje regeneraci a očistu. Za drahé přípravky ovšem utrácet nemusíte. Pomohou vám osvědčené domácí masky.
Okurkotvarohová
Všechno, co na ni budete potřebovat, jsou přibližně dvě lžíce nastrouhané salátové okurky a jedna lžíce tučnějšího tvarohu. Oboje smícháte, nanesete na pleť a následně masku necháte dvacet minut působit. Nakonec smyjete vlažnou vodou. Maska vám stáhne póry a dodá potřebnou vodu i důležité vitaminy a antioxidanty.
Extra tip:
Detoxikační ovocné smoothie
I očistná kúra může být chutná. Pokud vás přemáhají chutě, zkuste toto ovocné smoothie. Co budete potřebovat?
- 1 banán
- 1 hrnek malin
- ½ hrnku ananasu
- hrnek kokosové vody (nemusí být)
- ¼ lžičky čerstvého zázvoru
- ¼ lžičky čerstvého špenátu
- 1 polévkovou lžíci lněného semínka
Všechny ingredience následně smíchejte dohladka v mixéru a nakonec ozdobte několika malinami.
