Efektan trening kod kuće
Trening kod kuće uvijek počinjemo neizostavnim zagrijavanjem. Možemo krenuti s laganim hodanjem u mjestu, zatim trčanje u mjestu, pa skokovi tipa jumping jack i slično. Nakon zagrijavanja radimo razgibavanje svih zglobova. Prilikom razgibavanja radimo kružne ili polukružne pokrete najbolje od... više >>