Ein langer, heißer Sommer kann für unser Haar eine echte Herausforderung sein. Die intensive Sonneneinstrahlung, das Salzwasser am Strand und das Chlor im Pool können unser Haar austrocknen und es spröde und geschädigt aussehen lassen. Doch keine Sorge, mit einigen einfachen Pflegetipps und Tricks können wir unser Haar wiederbeleben und ihm seine Vitalität zurückgeben. In diesem Blog-Artikel erfährst du, wie du dein Haar im Sommer wieder zum Strahlen bringen kannst.
Feuchtigkeit ist das A und O: Die Sonne und die Hitze entziehen unserem Haar Feuchtigkeit, wodurch es ‚austrocknet‘ und brüchig wird. Verwende daher eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske mindestens einmal pro Woche. Meine Friseurin meinte sogar, ich solle den Conditioner im Sommer bei jeder Haarwäsche mit einer Maske austauschen. Die Maske sollte Inhaltsstoffe wie Kokosöl, Aloe Vera oder Sheabutter inkludieren; Diese spenden zusätzliche Feuchtigkeit. Hier sind weitere Tipps:
- Schutz vor starker Sonnenstrahlung: Genau wie unsere Haut braucht auch unser Haar Schutz vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne. Verwende Haarpflegeprodukte, die UV-Schutz enthalten, oder trage an besonders sonnigen Tagen eine schützende Kopfbedeckung. Die Sonne schadet vor allem der Haarstruktur. Das Sonnenlicht bricht nämlich die Proteine und Lipide im Haar auf und schwächt so die Faserschicht, die innere Schicht des Haars.
- Der beste Schutz ist: Schatten. Besonders in der Mittagszeit, wenn die Strahlung am intensivsten ist, sollte man sich am besten an schattigen Plätzen aufhalten.
- Chlor- und Salzwasser auswaschen: Chlorwasser und Chemikalien im Schwimmbad können die äußere Haarschicht schädigen. Bei blonden und gebleichten Haaren kann sogar einen leichten Grünstich verursachen. Auch ungefärbtes Haar kann im Schwimmbad Schaden davon tragen. Das Resultat: stumpfes, schwaches Haar. Daher ratsam: das Haar nach dem Bad im Pool oder Meer immer baldmöglichst mit Süßwasser auswaschen.
- Sanft reinigen: Um dein geschädigtes Haar zu schonen, verzichte auf aggressive Shampoos mit Sulfaten und Parabenen. Wähle stattdessen milde und sulfatfreie Shampoos, die schonend reinigen und das Haar nicht weiter austrocknen.
- Regelmäßiger Haarschnitt: Wenn dein Haar stark geschädigt ist und Spliss aufweist, ist es ratsam, regelmäßig zum Friseur zu gehen und die gespaltenen Enden abschneiden zu lassen. Ein regelmäßiger Haarschnitt fördert das gesunde Nachwachsen des Haares und lässt es gepflegter aussehen.
- Natürliche Öle für die Pflege: Natürliche Öle wie Olivenöl, Arganöl oder Jojobaöl sind wunderbare natürliche Pflegemittel für geschädigtes Haar. Massiere ein paar Tropfen eines dieser Öle in deine Haarspitzen, um sie zu pflegen und zu stärken.
- Kein Ziehen! Trage deine Haare im Sommer möglichst locker, um Haarbruch zu vermeiden. Stramme Zöpfe oder Hochsteckfrisuren können das Haar abbrechen oder ausreißen.
- Von innen heraus pflegen: Die Gesundheit Deiner Haare wird auch von deiner Ernährung beeinflusst. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen. Omega-3-Fettsäuren machen Haare elastisch, geben ihnen Struktur und verleihen Schwung und Glanz. Die gesunden Fette stecken in Nüssen wie Hanfsamen, Leinsamen und Walnüssen, sowie Samen und Kernen. Knabbere Kürbiskerne: Reichlich Proteine und Zink stecken in den Kürbiskernen, die sich zum Knabbern besser eignen als fette Chips. Noch dazu liefern die Kerne Eisen, Phosphor, Magnesium, Mangan und Kupfer. Ein Esslöffel Kürbiskerne jeden Tag stärkt die Zellerneuerung und das Immunsystem – beides ist wichtig für gesundes Haar. Und trinke viel Wasser. Wasser hält deine Haare hydriert und verhindert, dass sie austrocknen.
- Ruhe dich ausreichend aus: Schlaf ist wichtig für die Gesundheit deiner Haare.
- Vorsicht bei nassem Haar: Wenn das Haar nass ist, ist es schwächer als im trockenen Zustand. Das liegt an den Proteinen, die sich unter der Schuppenschicht befinden. Im nassen Zustand gehen sie weniger starke Bindungen ein, wodurch das Haar anfälliger ist. Sei vorsichtig, wenn du dein nasses Haar kämmst. Es ist auch nicht ratsam, nasses Haar mit dem Handtuch trocken zu rubbeln. Denn Handtücher und Kamm können dem Haar mechanischen Schaden zufügen und es brüchig machen.