Na prodajnih policah v zadnjem času kar mrgoli športnih superg. Končno smo prišli tudi tisti z bolj športno-elegantnim stilom na svoj račun! 🙂 Vsak športni čevelj je po svoje lep in udoben, vendar moramo kljub temu upoštevati še tretji faktor preden se odločimo za nakup: kako se čevelj prilega stopalu.
Pri vseh čevljih je potrebno paziti na udobje in prilagoditev le-teh na naše stopalo. Pri športnih pa še toliko bolj, saj je pri vsaki rekreaciji – bodisi hoji bodisi teku – tudi zelo pomembna stabilnost stopala in gležnja. Če ne skrbimo za primerno obutev med športnimi aktivnostmi, si lahko povzročimo vrsto poškodb in kroničnih obolenj.
Da se omenjenim nevšečnostim že preventivno izognete, sem vam pripravila tri nasvete, kako izbrati ustrezne in udobne čevlje.
1. Preverite, kako izgledajo vaše stare superge
Preden kupite nove superge, si oglejte svoj stari par. Še posebej temeljito preglejte obrabo podplata na čevljih. Je bolj izrabljen notranji ali zunanji del podplatov? Je podplat enega čevlja veliko bolj obrabljen od drugega? S tem ugotovite, kako postavljate nogo ob podlago v gibanju in katero nogo imate bolj obremenjeno. Vsi ti obrabljeni vzorci vam pokažejo, kje potrebujete dodatno oporo na čevlju in če vam izbran model čevlja sploh ustreza. Sama s težavo najdem superge z zadostno oporo po celem stopalu, saj mi premehke, ki jih je na policah po navadi največ, ne odgovarjajo.
2. Poudarek na pomerjanju
Superge za trening morajo biti udobne in morajo vašim stopalom nuditi zadostno oporo. Ker imamo različna stopala, je treba pred nakupom vsako supergo obvezno pomeriti. Prav tako lahko za pomoč prosite prodajalca, ki vam bo glede na vaš način postavljanja stopala pri hoji, predlagal ustrezen tip čevlja. S tem boste korak bližje pri iskanju čevlja, ki bo nudil dobro oporo vašemu stopalu in gležnju.
In kako se v prodajalni pravilno pomeri čevelj? Najbolje kar v lastnih nogavicah. To ni priporočljivo le iz higienskih razlogov, ampak tudi zaradi občutka med pomerjanjem, ki bo tako boljši in realnejši. Predlagam, da pomerjate v svojih nogavicah, v tistih, v katerih običajno trenirate.
3. Izberite pravi čevelj za tip treninga, ki ga izvajate
Ja, tudi meni je noro všeč tisti beli par športnih superg! Ampak vem, da za tek in visoko-intenzivne intervalne treninge, ki jih izvajam tudi na različnih vodenih vadbah, potrebujem čevlje z veliko večjo oporo.
Zato se pri nakupu superg raje osredotočim na naslednje:
– udobje – ali se čevelj udobno prilega mojemu stopalu?
– opora čevlja – nekaterim bolj ustreza oblazinjen podplat, drugim spet trši. Ugotovite, kakšen podplat vam glede na vaše morfološke značilnosti stopala najbolje ustreza.
– zračnost čevlja – naj superga diha!
– prostor med prsti – zlasti pri tekaških supergah bodite pozorni, da izberete superge, pri katerih imate od konic prstov na nogah še centimeter prostora do roba čevlja in da vam niso pretesne.
Torej, pri izbiri športnih superg ne glejte samo na njihov izgled, temveč tudi na udobje in stabilnost, ki jo predstavljajo za vaša stopala!