Tudi sama sem povsem podlegla takšnim in drugačnim lifestyle trendom, kar se je v tem primeru izkazalo kot prav nič napačnega! Poudarjam, da sem še vedno zagovornica čim bolj surove, trde (»nespeštane«) hrane, kljub temu, da si skoraj vsak dan po novem pripravim tudi smoothie ? Pripravila sem vam moje 3 najljubše smoothie recepte, ki največkrat preprečijo, da za malico posežem po nezdravem obroku ?
1.Pink smoothie
Sestavine: 250 ml vode (odvisno od tega ali želite bolj redek ali gost smoothie), 1 banana, 5 mandljev, 1 merica jagod, 1 merica koščkov pomaranče, 3 maline, 1 merica chia semen in 3 kocke ledu.
Pink smoothie je odličen sadni smoothie po katerem največkrat posežem zjutraj. Vitaminski kozarček me tako napolni z energijo za cel dan!
2.Čoko smoothie
Sestavine: 250 ml vode, 1 banana, 1 merica 100% kokosove moke, polovica merice 100% kakava v prahu, 2 dateljna, 1 merica čokoladnih proteinov in 3 kocke ledu.
Čoko smoothie priporočam za malico ali pa enostavno kot nadomestek za čokolado ?
3.Zeleni smoothie
Sestavine: 250 ml vode, 1 banana, par kapljic limone, ½ pomaranče, pest špinače , 5 koščkov ingverja in 3 kocke ledu.
Zeleni smoothie je moj najljubši! Ne samo to, da ima mix izbranih sestavin velik pozitiven učinek na našo odpornost, je tudi okus zelo zelo dober in svež! Priporočam ga tudi kdaj za po treningu, z dodatkom merice vanilijevih proteinov ?
Smoothie je super zadeva, ampak se moramo zavedati, da je kljub bogatem izboru sestavin še vseeno energetsko preveč pomanjkljiva. Smoothie-je pijte za malico, morda kakšen zajtrk (z namenom, da ne obremenite želodca zjutraj s preveč težko hrano), vsekakor pa ne z njimi izpuščati glavnih obrokov! Jesti moramo 5x na dan, pa kakšen smoothie ali dva umes ?
